5일만에 1kg 감량...

극심한 저체중... 까지는 아니지만.

태어난 이래 정상체중에 간 적이 없는 인간으로써

체중증가를 인생 최대의 목표로 두고 있는 인간입니다.

지난 몇 년간 보충제 퍼먹으며 운동 꾸준히 했지만 체중증가는 극히 미미.

그리고 요 5일... 보충제도 떨어졌겠다, 운동을 하다가 안 하면 혹시 살이 찌지 않을까 싶어서 운동을 쉬고 있는데......

방금 전에 체중을 재보니......

저녁에 라면 2개 끓여서 계란 3개 넣고 떡도 한 사발 넣어서 먹었는데......

체중이 5일 전보다 줄었음요...... 실제적으로 지금 뱃속에 들어있는 음식량 생각하면... X 좀 싸면 1.5kg은 빠진 것 같네요.....

내가 어떻게 그 체중까지 올라섰는데...

태어난 이래 처음으로 60kg급을 바라보나 했더니... 고작 며칠 새에 다시 쪽 빠지네.

다시 운동이나 빡세게 해야지......

[타닥타닥]

운동하면 일반적으로 살이 빠지지 않나요?
물론 근육질이 되겠지만요.
운동보다는 먹는걸 더 신경쓰시는게...ㅎㅎ

[엔띠]

몸에 지방이 많다면 운동하면서 빠지겠지만....
삐쩍 골은 사람들은 뺄 지방이 없기에 그냥 근육 붙으면서 체중 증가 효과를 노리는 거죠.

그리고 다이어트(살 빼려는)하는 사람들은 먹는게 절대적으로 중요하며 운동도 겸해야 하지만...
막말로 보디빌딩도 아니고 그냥 살 찌려고 운동하면 그냥 막 퍼먹으면서 하라더군요...

[고샅]

엔띠님 힘내세요. 저와 정반대시네요.
저는 먹어도 찌고 안먹어도 찌고 공기만 마셔도 찌던데 내심 부럽네요.

[약관준수]

막걸리를 드세요...
짱짱 살집니다.

[엔띠]

소주는 잘 먹겠는데 주량이 짧고,
맥주와 막걸리는 맛이 없어서 안 먹게 되더군요....

[[탈퇴계정]]

맥주를 드세요.
편하게 잘마실수 있으면서도 안주요구량이 높아요...
제가 살 안빠지는 이유이기도 하고 ㅋㅋㅋ
맥주자체는 찌는 칼로리는 없는데...같이 먹는거 자체가 살로가게 만드는 견인차죠;;

[엔띠]

맥주는 그 자체로 칼로리 쩔지 않나요...?

[[탈퇴계정]]

칼로리가 그렇게 높지 않은 뿐더러...흡수되는 칼로리가 아니죠.
다만 같이 섭취하는 음식의 칼로리를 더욱 활성화 시킵니다..
맥주만 마신다면 결코 살 안쪄요.

[[탈퇴계정]]

뭔가 부러우면서도 부럽진 않네요...
저도 살빼야되는데...남들보다 적게 먹는다 싶긴한데도...술과 함께 먹는게 있다보니 빠지진 않더라구요.
그냥 단순하게 표현하자면 근육돼지랄까...물론 정상체중보다 근육은 있다고 생각하지만, 살도 만만찮은?
그래서 살안찌는 체질은 부럽지만...그정도로 마른거는 좀 아니랄까...하는 심정이네요.

[엔띠]

체중이 놀라울 뿐이지 겉으로 봐서 비쩍 골은 정도는 아닙니다.

[朴어진]

저도 남자, 173cm에 55~58kg 왔다갔다하는데요.. 굳이 찌울 필요를 못 느낍니다..나중에 아저씨되면 다 찐다더라구요..뭐 헬스 트레이너같은 직업 아니고선 그냥 체력 키우는 정도로만 운동하심이 정신건강에 좋지 않을까요?ㅎㅎ

[엔띠]

저는 살 쪄야하는 필요성이 있어서 그럽니다 ;
자기보다 체중이 무거운 사람 부축하다보면 진짜 체중 증가 필요성 절실히 느낍니다.

[탐미랑객]

많이 먹어도 체중이 늘지 않는 사람은 건강에 적신호가 왔을 가능성이 높다고 합니다. 한의원에 가셔서 보약을 드시는게 체중을 늘리는 지름길이 아닐까 싶네요

[엔띠]

;;;;;;;
뭐라 말을 해야할지 잘 모르겠지만.....
건강에 적신호가 오면 살이 안 찌는 거 이전에 문제가 반드시 나타납니다.
그걸 모를 정도로 제가 건강에 무심하지도 않습니다.
최소한 일반인들보다는 몇 배 이상으로 건강관리하면서 살고 있습니다.

[박춘옥]

저랑 같은 체질에 같은 목적으로 운동을 하시네요. 저는 53kg그램에서 운동+군대 해서 전역하고 63kg만든후, 다시 전역후 운동 하고 하니 65kg됐어요.
혹시. 운동 하실때 하체, 등, 가슴 나눠서 하시나요?

[엔띠]

음... 나누는 기준이 그리 되려나...
케틀벨스윙, 팔굽혀펴기, 스쿼트, 바벨컬, 윗몸일으키기 + 심심하면 철봉 정도 합니다.

[박춘옥]

확실히 팔굽혀펴기를 하면 좋지만, 벤치를 하시는 게 체중 중가에는 더 도움이 되지 않을까 싶어요. 제가 이렇게 나눈 이유는 근육량을 높히는 데 있어서 가장 중요한 운동들입니다.
벤치 프레스, 스쿼트, 데드리프트.
가령 예를 들어서 벤치 프레스를 일주일 꼬박 한다고 가슴 근육이 일주일 한 것만큼 나오지는 않으니까요.

대근육 3대 운동들인지라.. 무엇보다 빨리 크는 운동들이고, 체중증가에도 효과적입니다. 부디.. 원하시는 성과를 이루시길 바랍니다...
참.. 이 3대 운동을 3일로 쪼개서 하루는 가슴 집중, 하루는 등, 집중, 하루는 하체 집중으로 나눠서 하시면 효과가 최곱니다!
ㅎㅎ

[부정]

근육량을 늘이기에 운동량이 많지는 않네요.

[Alkin]

혹시나 해서 여쭙니다만.. 혹시 배속에 생명들을 잉태하고 계시지 않으십니까?
아! 회충예기입니다.... 어디선가 회충있으면 이상하게 먹어도 먹어도 살 안찐다고들 하더군요...
그냥 여쭙는 말입니다

[뎀니]

새벽에 치맥 x 10, 딱
끝