요즘 1일1식, 간헐적 단식 등등해서 많이들 하시는데요.

주변에 지인들이 요즘 종종 물어보고는 하는데, 그럴때 마다 하지 말라고 말리죠.(무조건 말리는게 아니라, 그 지인들의 성향을 잘 알고 있기 때문에..ㅎ;)

 

저 방법이 좋다 나쁘다를 떠나서, 1일1식이나 간헐적단식 등은 무엇보다 중요한게 음식량의 조절과 균형있는 영양소 섭취 등인데, 저 두가지를 꾸준히 할 정신력과 끈기를 가진 분들이라면 어떤 방법의 다이어트를 해도 성공할 분들이죠...

그런분들에겐 그냥 소식하며 틈틈히 운동하는게 훨씬 쉽고 또 부작용 없이 효과가 충분하기도 하고요.

 

저거 생각보다 훨씬 어렵고, 현대인들은 정말 꾸준히 하기 어려운 건강법입니다. 정말 제대로 공부하고 하시는 분들이라면 어떻게든 좋은점을 끌어낼 수 있겠지만 일반인들이 따라하기에는 부작용도 아주 큰 방법이죠.

매일 꾸준하게 삼시새끼 섭취하던 몸에 갑자기 영양공급이 줄어들게 되면 몇가지 자기방어 차원에서 조치를 취하게 됩니다.
그러니 초반엔 보식과 병행하며 몸이 준비할 시간을 주고 너무 무리한 운동은 하지 않는게 좋겠죠.

 

매년 여름만 되면, 갖가지 다이어트 방법이 쏟아지고 마치 그것만 하면 누구든 날씬하고 건강한 몸이 될 것 같이 미디어에서 다루는데...
다이어트에는 왕도가 없다는 말은 틀렸다고 봅니다. 왕도가 있습니다. 소식하며 덜짜게 먹고 꾸준히 운동을 하면 누구든 1년안에 원하는 몸을 얻을 수 있죠. 그러나 획기적으로 몇주 만에 날씬해지길 원하며 다이어트 방법을 찾아다니는 분들은 몇주가 아니라 몇년이 지나도 새로운 다이어트 방법을 찾고 있게 되죠.

 

아무튼 저 건강법 시작하신 분들은  충분히 공부를 하시고 몸 상하지 않게 탄력적으로 적용하며 하시기 바라요.

[몰도비아]

세상에는 맛난게 너무나 많아서... 전 일찌감치 포기요 ㅇ.ㅇ;; 걍 굴러다니지만 않으면 만족합니다 쿨럭

[카페로열]

저도 먹는낙을 워낙 좋아해서ㅋ 여름에만 반짝 체중조절하고 다른땐 그냥 맛난거 마구마구 먹고 다닙니다.ㅎ

[덴파레]

세상에 맛난 것이 많은데 어찌 포기할까요. 지금만 유지하면 돼요.

[슈크림빵이]

그렇죠. 어떠한 다이어트건. 운동법이건. 전재조건이 하나 붙죠.
식이요법과 꾸준한운동.. 이 두가지가 병행이 되지 않으면 다 실패하죠.
1일 1식이건 일주일 이틀 단식이건. 위 두가지가 병행되야 한다는거죠.
말나온김에 간혈적 단식 방송을 찾아서 봤는데요.. 그게.. 단식만 하는게 아니라
원래 하던 식이요법과 운동을 하면서 병행하는거라더군요..
결국.. 빛좋은 개살구임..

[플라워]

그렇군요

[[탈퇴계정]]

세상 모든일은 꾸준히 열심히 하면 다 성공하죠.

공부.. 인생.. 연애 등등.. 다 그렇게 못하니까...;;;

[곁가지엽끼]

아반타스님 말씀에 공감 만배..
초심을 유지하고 꾸준하게 끝까지 현재와 미래까지 그 마음 그대로 유지하고 노력하는 자는 성공을하게 됩니다.
참 .. 초심과 다르게 몇달 아니 몇시간 안가서 뒤바뀌는 사람의 마음.. 의지.. '.';;