다이어트 중입니다

그러합니다

키172 (패배자임 ㅠㅠ)

몸무게(69kg)인 관계로 약간 과체충인것 같아서

식습관을 아예 바꿔버리고 있네요

아침 - 우유 1컵 + 토마토 1개

점심 - 회사인인 관계로 그냥 밥1공기 + 김치찌개 or 된장찌개

저녁 -  7시이전에 우유 1컵 + 토마토 2개

p.s 저녁 버티기가 힘듭니다........

운동은 안하냐고 물으신다면  이미 회사 활동만으로도 지칩니다 ㅋㅋ

[비비참참]

아침을 조금더 드시는게....

[무한행복해]

이런식으로 하시면 요요 옵니다. 정말루요.
요요없는 방법은 운동뿐인데... 회사생활하면서 운동은 불가능이니;;

[니푸르]

다이어트 하시는건 좋은데 조금더 체계적으로 영양분 섭취를 고려하셔야 합니다.. 아침 저녁에 감자나 고구마 또는 바나나 드시고 돼지고기 안심이나 닭가슴살도 같이 드세요. 드레싱은 가급적 적게 해서 셀러드도 드시고 비타민제 복용하면 더 좋습니다~~

[강형욱™]

요요 와요. 100%

운동 안 하고 저렇게 먹으면 반드시 근손실이 일어나고 근손실이 계속 발생하면

몸의 체질이 적게 먹어도 살 찌는 것으로 바뀌기 마련이에요.

어떻게든 근손실을 줄이셔야 해요^^;

많이 안 먹는다고 살이 빠지는 건 아니에요.
그건 일시적인 현상일 뿐이죠;

[짱아오빠]

저렇게 드시면 진짜배고프실텐데...
일상이 힘드실꺼에용
전 하루세끼밥먹고도 힘들던데 ㄷㄷㄷ

[집파리]

저건.. 다이어트가 아니라 그냥 학대 입니다 ..

[[탈퇴계정]]

평생 그렇게 드실수 있나요?
나중에 음식 다시 늘리면 요요와서 더 찝니다.

[돌아가]

저 정도이면 그냥 저녁만 반으로 줄이세요.
야식 줄이시고요.
저렇게 평생 드실꺼 아니잖아요?