무협에 흔히 나오는 하체수련 - 마보

이것이 정말 효과가 있는 것이지 모르겠습니다.

막 두시진, 네시진씩(4~8시간 @,@) 수련하는 장면도 나오더군요.

솔직히 그 시간 동안 앉았다 일어나기를 하는 것이 훨씬 더 효과가 있을 것 같은데 말이죠.

근육이 발달하려면 수축과 이완을 반복해야 하는데 무턱대고 버티라니 운동에 관해서 전공자가 아닌 저로선 이해할 수가 없네요.

실제로 인간이 힘을 쓰는데 중요한 근육이 코어와 하체이긴 합니다.

그 중 간과하기 쉬운 것이 엉덩이인데 이 엉덩이에서 나오는 파워가 보통이 아니죠.

인간이 직립을 하기 때문에 특징이 생긴 엉덩이 -_-;

그런데 마보는 엉덩이 단련도 안 될 것 같습니다.

글 쓰면서 해보니 좀 되는 것도 같긴 한데 여튼 비효율적인 것은 같네요.

[몽l중l몽]

마보 자세는 옛날부터 하던거임.. -_-;;; 대퇴근 발달

[양파즙]

귀찬..

[부정]

제 말은 운동이 되긴 하겠지만 차라리 그 시간에 앉았다 일어나기를 하는 것이 훨씬 효율적이다 이것이지요.
실제 태릉에서 마보한다는 이야기도 못 들어본 것 같고요.

[무한유희]

근지구력 향상에 중심을 낮추는 훈련이거든요. 보다 큰 힘을 내기 위해 안정적인 자세를 만드는 거죠.

그리고, 마보외에도 궁보라던가, 금계독립보 등 다른 자세도 많음. 무협지에서야 마보만 죽자고 수련하는 것처럼 묘사되는데, 실제로 보면 여러가지 배우고 수련함

[양파즙]

작가들이 뭘 몰라서 그럼 마보를 하루에 머 열시간 한다는거 다 개뿔 ㅡ.,ㅡ

[오크가면]

몇시진 마보해라 너는 기초가 ㅈㅈ야
이런씩으로 무협에서 나오고 있지..

[단우운]

솔직히 1-6 학년 사이에 벌로써 그런거 비슷한거 받았었는데 몇십분정도 그정도만 하면 죽음..

[에어(air)]

투명 의자는 뭐…… 10분만 해도 떡실신이죠. 무협 세계의 아그들은 다 현대의 아그들보다 육체가 훨씬 강한 듯? 근데 먹을 건 현대의 아그들이 더 잘 먹지 않나요? 몇 시간씩 마보 한다는 걸 보면 아무리 정신력이 강해도 육체에 한계가 올 것 같은데…….

[곰탱이퓨]

투명의자 이거 제대로 하면 1분도 힘듬

[일리]

10분요? 1분가까이만 되도..죽을것 같던데..
30초도 힘들고..
내 체력이 저질이라 그런것 같지는 않아요..
다른 사람들도 그러는 듯..

[Dainz]

마보 실제 효과없습니다.
그냥 소설상 설정일뿐입니다.
스콰트하는게 훨씬 더 효율적이고 관절부상이 없죠.

[단우운]

투명의자 5분은 넉넉히 합니다. 특히나 어릴때는 무게가 적게 나가니.
10분후부터는 지옥이고... 기억으로 20분 전후를 최대로 해본거 같은데

[유주]

투명의자 1분은 다들 쉽게 하지 않나요?

[첫솜씨]

전체 다리 단련하는데 의자 자세가 도움이 됩니다. 2분 정도만 할 수 있으면 충분할거에요.

[트벼]

그거 참고 한시간만 해보세요. 끝나고나면 날라다닐 듯이 발 가벼워집니다. 관절 약하시거나 인대나 근육, 힘줄에 문제있으신 분들은 자제하시구요.

[트벼]

이거 꼼수가 있는데 한쪽 다리에만 무게 실다가 힘들면 다른 쪽 다리에만 힘주기.. 무한 반복. 이짓하면 정말 계속 버틸 수 있어요. ㅋㅋ

[練金術師]

류성님 말에 공감이요.
군대에 있을 때 마보 비슷한 자세로 1시간정도 했을때
중심을 이동시키면서 해야 편하더군요.

[성류(晟瀏)]

제대로 하면 15분 한계 털썩

[소엽]

소싯적에 지각을 자주 해서..;;
투명의자 10분은 너끈해요
근데 희안한건 지구력은 길러졌는데...
스피드가 죽었어요ㅋ

[다운타운]

마보오래하는게 유명해진게 권법소년이라는 만화에서 이서문이 처음 받는수련이 마부뿐이었고 그게 몇년동안 그것만으로 기초잡았다해서죠.
(만화라 과장이 상당히 쩜)..
그리고 마보는 발경수련입니다.