흐음 이러면 살 빠질까요??

아침엔 닭가슴살 한조각 사과 반개~한개

점심은 그냥 일하는데에서 밥 먹고

저녁에는 스페셜K 로 저녁 먹고 있습니다.

그리고 출근 퇴근으로 하루에 50~60분 정도 걷습니다...

이러면 살 빠질까요?

아 그리고 추가로 왠만하면 물을 않 마시고 메밀차로 물을 대신해서..

[부정]

쓰러지지 않나요? 하루에 천칼로리정도밖에 안 되겠네요.
근손실이 예상됩니다. 살과 함께 근육량도 기준치 미만으로 떨어질겁니다.

[닐니]

아침 제대로 드세요.

[문호랑]

저는 중학교 올라와서 매일 터미널까지 걷고 학교까지 걷고 이걸 반대로 또 하고 매일 했더니 뚱뚱이 통통으로 바뀌더래요

[신운]

현기증 나실듯;;ㄷㄷ

[견미]

아침을 든든하게 먹고 점심을 조금 먹는 걸 더 추천해드립니다.

[[탈퇴계정]]

소모 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취한다고 살빠지는게 아닙니다.
섭취 칼로리보다 많은 칼로리를 소모해야 살이 빠지죠.

[히에룬]

아침 - 계란 흰자 3개, 고구마 한개

점심 - 계란 흰자 3개 , 고구마 한개

저녁 - 계란 흰자 4개 , 고구마 한개

(간혹 고구마 대신 시리얼에 저지방우유 , 계란 흰자 대신 닭가슴살 한캔 -요새 캔으로도 나옵디다. 국물은 모두 제거하고 살코기만 먹기- ) 이외에 다른걸 먹지 않으면 빠집니다. 허기지면 물배 채우시면되고 물은 대도록 녹차면 좋고.... 물은 많이 마시는게 좋습니다 ..... 그리고 근력운동 병행하지 않으면 빠져도 금새 다시 쪄요 제가 예전엔 유산소만 해서 빼봤는데 운동 그만두고 정상적으로 식사 했을뿐인데 한달만에다시 몸무게 제자리 . 신진대사량이 늘어나지 않으면 그냥 빼봐야 소용없습니다.

다른거 먹는순간 ㅃㅃ 근데 저렇게 먹으면 영양 불균영이라 비타민 사서 먹어야됩니다. 참고로 제가 저렇게 먹으면서 헬스 미친듯이 해서 3주간 7키로 빠졌습니다. 지금도 빼는중이구요

[로하스]

그렇게 살빼는거 별로 좋지 않습니다. 정신적으로도 많이 스트레스 받을 수도 있고 몸에 힘도 별로 없죠. 그냥 먹고 싶은거 드십시오. 중요한건 음식의 종류가 아니라 양입니다. 얼마만큼 먹고 조절하느냐에 따라서 바뀌는 거지 남자가 그러면 오히려 금방포기하더군요. 저같은 경우는 먹고싶은거 먹고 대신 저녘은 적당량먹으면서 40분정도 걸으면서 몸관리 했습니다. 치킨도 먹고 고기도 먹고 먹을 거 먹었지만 10키로 넘게 빠졌습니다. 야식은 왠만하면 피하시고요. 특히 술은 몸관리 하실거면 지나치게 먹지 않는게 좋습니다.

[적안왕]

.. 그냥 운동하세요.
그렇게 하면 몸 버립니다.
요요 현상 크리 안당하시려면 꾸준한 운동만이 답

[고검(孤劒)]

죄송한데 지금 키하고 몸무게가 몇kg 이신지요?
그리고 정확히 체지방율이 몇% 이신지를 아셔야
대충 시뮬이라도 생각해서 알려드리는데..;;

보통 저렇게 드시고 다니시면 쓰러지십니다..
저렇게 먹는사람들은요, 쉽게 말해서 완전 몸짱인데
복근만 다이어트하려거나 복싱선수들이 체중감량하려고
먹는 겁니다. 결론은 잠깐 확- 빼는 것이고 밥이나 술, 고기
조금이라도 먹으면 다시 확- 불어납니다;;..

개인적으로 아침이나 점심은 쌀밥드시지만
저염량으로 드시길 바랍니다.(국이나 찌개는 솔직히
피하시는게 많이좋아요.) 그리고 간식을 당근이나 사과
같이 오로직 야채나 당근만을 드시구요, 저녁을 적게드셔야합니다.
그리고 물은 당연히 많이 드셔야 하구요,
술은 되도록 드시지 마시지만 드셔야 한다면 드시고 난
다음날에 반드시 런닝머신을 최소 30분뛰시고 웨이트를
하시던지 해서 칼로리를 뺴셔야 합니다.
그리고 이렇게 최소 3개월 이상을 하셔야 몸이
'적응'했다고 합니다. 이동안은 사람마다 틀리긴 한데요,
살 잘 안빠집니다. 문제는 3개월 이후부터 시작한게 본격적인
스타트 라인이라고 보셔야 합니다.