헬스보충제 추천해주세요.

제가 처음 구매해봅니다. 단백질 보충제를요 흠 내일부터 헬스3개월 등록했습니다. 살빼는게 목적입니다. 잘 몰라서요 찾아보니 신타6가 무난하다던데 검색해보니 뭐 엣지 아이솔레이트 등등 종류가 많아서 뭐가뭔지 모르겠어요 고수님들 추천부탁드립니당

[부정]

이름 있는 브랜드면 가장 싼걸 사면 됩니다. 유청단백은 거기서 거기거든요. 다만 흡수가 안 되는 체질일경우 여드름이 폭발한다던가 하는 일이 생길 수 있으니 일단 작은용량을 사서 시험삼아 드셔보세요.

[innovati..]

감사합니당!!

[피리휘리]

살빼시는거면 운동하고 저녘여섯시 이후로 아무것도 안먹기만해도 살빠질텐데요.. 물도 금지

[innovati..]

오 그럼 일단 단백질은 보류해야겠어요

[가디록™]

이름값은 다 거기서 거기니까, 유청단백질의 종류가 무엇인지만 알면 됩니다.
1. 질 높고 흡수율 높은 유청단백질인가.
2. 맛은 다양한가.
3. 덩치를 키우는 게 목적이라면 단백질과 탄수화물의 비율이 비슷한 것, 근육의 벌크를 키우는 게 목적이라면 탄수화물이 적고 단백질의 함량이 높은 것.
4. 다이어트가 목적이시라면 단백질 보충제보단 칼로리 태우기 좋은 의약외품을 섭취하시는 게 도움이 될 수 있습니다. 가르시니아 추출물이 들어간 칼로리커팅제가 대표적인 예인데, 운동할 경우 칼로리를 더 잘 소모할 수 있게끔 해주는 역할을 합니다. 요법대로 섭취하시며 취침 전 여섯 시간 전으로 식사 및 간식 금지, 그리고 물을 하루에 2리터 이상 드셔주시면 운동 강도가 약하다 하더라도 꽤 성과를 보실 수 있습니다.

하지만 그 어떤 운동과 약물보다도, 평소 식단이 기름지고 양이 많으면 완전 도루묵입니다 ㅠㅠ 제가 느꼈어요. 다이어트가 목적이시라면 식단>운동>그 외 기타 보충제나 보조약품, 근육 기르는 데엔 운동=식단>그 외라고 보시면 되겠습니다.

[innovati..]

근데 ㅠ 칼로리커팅제같은게 건강에 안좋을것같은데 아닌가요??

[가디록™]

가르시니아는 무슨 열매에서 추출한 자연 성분인지라, 아무런 해가 없습니다. 그러나 지방 태우는 약 중 제나트린 같은 약물들은 절대 손 대시면 안 됩니다 -_ㅠ

[Drn]

우유 안받으면 wpi 사세요. 전 wpc먹으니까 거북하더라고요. 그리고 다이어트 하는데 단백질보충제는 좀 아귀가 안맞긴 하네요. 어쨌든 보충제는 보충제일 뿐이니..웬만하면 자연식 드시는게 좋아요.

[innovati..]

네 다이어트 목적이니 일단 헬스만 해야겠어요!!

[Drn]

초보라면..단백질보충제 무맛은 잘 안먹어지니 초코맛 등 맛있는거 권해드리고요. 다이어트는 식단 80% 운동 15% 기타 5%입니다.

[innovati..]

역시 식단 운동이 진리군요

[페로니아]

살빼시는거면 굳이 보충제 안드셔도... 사실거면 성분표에 탄수화물 들어있는건 거르세요

[innovati..]

넹 감사합니다.

[글도둑]

단백질 보충제가 아니라 쉐이커를 사서야 합니다.

이게 엄연히 다릅니다.

다이어트를 위한 쉐이커는 식사 대용으로 먹는 것이고, 단백질 보충제... 프로틴 파우더는 근육을 늘리기 위해서 먹습니다.
보통은 무산소 운동으로 벌크업을 하고는 근손실된 부분을 채워주기 위해서 근육 부풀리기용으로 먹습니다.

[innovati..]

오 쉐이커라 정보 감사합니다.

[한산이가]

신타 좋아요. 뭐가 됐든 본인이 먹을 수 있는걸 먹어야 됩니다. 신타는 일단 맛있잖아요.