위암 잘 걸리려면은요,
1. 짜고 매운 음식
2. 뜨거운 음식
3. 타고 그을은 음식
4. 각종 방부제
를 많이 많이 섭취하시면 좋대요.
위암 잘 안 걸리려면은요,
1. 메주
2. 우유
3. 비타민 C
를 많이 많이 섭취하시면 좋대요.
폐암 잘 걸리려면은요,
1. 흡연을 일찍 시작 할수록
2. 흡연을 깊이 할수록
3. 흡연의 기간이 길수록
의 경우가 좋대요.
*담배를 끊고 5년이 지나야 비 흡연자랑 폐암 발생률이 같아 진대요.
대장암 잘 안 걸리려면은요,
1. 지방의 흡수를 전체 흡수 칼로리의 30% 이하로 한다.
2. 식이성 섬유를 많이 섭취한다.
3. 야채, 과일 섭취를 증가시킨다.
4. 비만을 줄인다.
5. 과음을 피하고, 규칙적인 운동을 한다.
6. 담배를 끊는다.
모두 모두 건강하세요~~~
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