우리 모두 요가를 합시다...

오늘 3달 전에 사고 처음으로 요가책을 폈습니다...

물론 저도 오늘 처음이라 그냥 가볍게 호흡법만 했습니다..

그걸 소개해 드릴려구요...풀무호흡이라는 건데..

-풀무호흡-

1.무릎을 꿇고 앉아 두 손을 등 뒤에서 깍지를 낀다. 목은 머리 뒤 후두부가 등 뒤에 닿

  을 듯이 뒤로 바짝 젖히고 숨을 내쉬면서 아랫배를 바짝 뒤로 잡아 당긴 상태에서 한

  다.

2.코로 숨을 짧고 강하게 들이 마시고 재빨리 내쉬기를 반복한다.

  점점 숨쉬는 속도를 빠르게 한다.

  처음에는 1분 정도 하다가 점차 길게 하여 3분 이상 할 수 있도록 한다.

강화 호흡이니 세차고 격렬하게 하라네요..해보니까 코가 뚫리는거 같습니다.

제가 비염이거든요...아님 축농증인가??아무튼 둘  중 하나일 꺼에요..

다들 요가해서 폐인짓으로 축난 몸을 보 합시다.

[관독고]

요가가 몸에 좋지요.
저 역시 요가를 하는 사람이지만 몸에 상당히 좋다는 느낌이 듭니다.
아프던 허리나 목도 이젠 괜찮고 우선 밥맛이 좋더군요.
일설로는 요가를 통해 키를 크게하는 방법도 있다고 들었습니다.

[유운(流雲)]

저도 개학날을 대비해서 정상몸을 만들어야겠습니다~

[AMG]

자자..다들 요가..요가..요가..

[진이상]

인도인이 다됬습니다 그려 -_-;

[ch******]

인도인 몸의 70%는 카레로 이루어져 있다고 합니다.

[AMG]

물은 어디갔습니까?