올해 대학 들어간 새내기입니다.
이번 여름방학 동안 폭풍 다이어트 할려구요. 아침부터 밤 여섯시까지 알바, 그 뒤부터 운동할 예정이구요. 방학동안 식단은 집에 야채 쌓아 놓고 먹고 제 사랑 두부 먹을 거구요
키는 181에 몸무게 85~6 왔다 갔다하는 정돕니다.
자 이제 문제가 있는 것이 헬스를 하고 싶은데 그건 제 사정상 못할 거 같고.. 그래서 운동을 어떻게 해야 할 지를 모르겠습니다.
유산소를 어떻게 해라 무산소는 뭘 몇 개씩 몇 세트를 해라하는 식의 조언이 필요합니다.. 그 외에도 도움이 될 만한 조언도요.
아 그리고 예전에 다이어트 한다고 무리를 해서 그런지 무릎이 조금 아파요 그거 고려해서..
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