복근운동한다고 뱃살이 빠지는게 아니라는군요.
크게 두가지 이유로 복근운동을 하는건데,
1. 과식 또는 운동부족으로 튀어나온 내장을 원래 자리로 돌리기 위해
2. 배에 근육을 생성시키기 위해(말그대로 복근만들기 위해)
복근운동한다고 배의 지방만 빠지는게 아니라고 합니다. 소위 뱃살, 배에 낀 지방을 빼려면 일반적인 다이어트랑 똑같이 식이요법을 병행한 20분이상의 유산소운동이 제일 효과적이라고 합니다. 거기에 더해 약간의 복근생성, 내장원위치의 효과를 더하기 위해 복근운동을 추천하는 거랍니다.
뱃살빼겠다고 윗몸일으키기만 하는건 칼로리 소모가 적어서 실질적으로 지방을 소모시키기 힘들고, 결국 땀나게 뛰어야 살빠진다는 당연한 결론...
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