아침마다 다이어트 식단.

아침에 다이어트 식단으로 구성 된 도시락을 

배달받을 수 있는 게 있길래 구매해봤습니다.

주말을 제외한 평일 아침에 배달오는 건데요.

아침을 제대로 챙겨먹지 못하니까 확실히 

점심 때 폭식하는 거 같고 해서 먹어볼 생각입니다.

운동도 병행하려구요.

다들 제가 작심삼일에 무너지지 않고 다이어트 할 수 있기를 

빌어주세요!

내년 여름엔 비키니를! 퐈이야!

[엔띠]

작심삼일은 너무 기네요.
우리의 의지는 유통기한 하루.

[히나(NEW)]

좀 제대로 된 댓글을 달아주길 부탁드립니다? ㅋㅋ

[엔띠]

유통기한 다 되셨습니다. ㅜㅜ
우리네의 인생 그런 것.

[히나(NEW)]

엔띠님 신고할거에요. 댓글 좀 소중히 달아달라구요 사람 진빠지게 뭐하는 거에요 -_-

[엔띠]

저 내일 서강대 시험인데 지금 이러고 있습니다...
책 있는 가방 근처에도 안 가봄 -_-
저보다는 의지가 강하시겠죠 뭐...

[임창규]

그 다이어트 식단 여름 방학 때 엄마가 시켜서 먹을까? 한 적이 있었지만...
...저는 고기가 없으면 밥을 먹는 게 힘들어서!
다이어트 식단은 풀떼기만 있을 것 같아서!
그래도 저번 방학 때 8kg 감량...
문제는 지금 그래놓고 4kg 다시 찜.. 핰......
최종 결과 -4kg 그래도 빠지긴 했잖아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이번 겨울 방학과 봄 방학 때도 좀 빼두려구염
서로 파이팅 ㅋㅋㅋㅋ

[히나(NEW)]

창규님 우리 다이어트 친구해요!

[임창규]

흥헣엉

[[탈퇴계정]]

화이팅~! 이런 다이어트는 보기 좋아요! ㅎㅎ 친구들은 맨날 안먹고 빼는 다이어트만 해서리...ㅡ,.ㅡ;;;;; 힘내세요!

[二月]

비키니를 퐈이야-! 태우시는???

[비비참참]

이렇게 또 다이어트 동지가 느는군요.ㅎㅎ
힘내시길~

[악마왕자]

성공하면 비키니 입고 인증샷을?? 퍽~!!!!!!!!!!!!

[[탈퇴계정]]

다이어트를 생각도 해본적이 없어서..
그 고통을 잘 모르겠네요 ㄷㄷ

마음먹고 하루 5끼씩 먹었는데도 1kg이 채 안붙는 고통과 비슷한건가 ㄷㄷ

[이설理雪]

왜 올해 여름이 아닌건가요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[빙루화]

내년 여름엔 퐈이아~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!!!!!!

[남궁남궁]

제가 아침을 무조건 먹고 다니는데 아침과 무관하게 점심도 폭식해요ㅋㅋㅋ

[집파리]

전 매일 아침 김밥 한줄 먹다가.. 그냥 시리얼(스페xk)로 갈아 탔습니다.. 그냥 우유에 말아 먹어야죠.. 어헝어헝.. +바나나 2개...

올해는 꼬고 70대 초반을 찍고 싶네요.. 대충 15kg만 빼면되네요..

[플라워]

할 수 있어요. 히나님 화이팅..+_+...

[교공]

학원에 다니기 시작하니 아침은 굶으면 안 될 것 같아서,
칼로리 바란스 반 봉지와 구운 계란 1개, 그리고 간단한 음료 정도로 아침을 먹고 있어요.
이것도 많은 양이면 할 말이 없지만...

[부정]

일반적인 한신이 더 나을 수도 있어요. 배달이 되서 먹기 편하단 것이 큰 장점이긴 하지만서도요.

[[탈퇴계정]]

하루 한끼만 먹고 죙일 누워있음 뎀 운동 필요없음 -ㅅ-;;;;

[그믐달아래]

구성이 알차고 좋기는 한데 그냥 혼자서 하시면 큰 도움은 힘듭니다.
진짜 제대로 하시려면 밤 몇시 이후에는 음식 먹는 것을 제외하셔야 하고, 아침 식사 전에 반드시 물 한잔씩 머그잔으로 먹는 습관을 들이시고 식단을 맞이하심이 좋습니다.
그렇게 하심 생각보다 좋아요. 일반적으로 부족하게 먹게되는 비타민류나 철분같은 그런 성분들을 균형있게 먹을 수 있고 단백질과 야채 성분이 충분해서 배변활동도 원활하게 할 수 있습니다.
그리고 혹시 점심 저녁 식단이 일반적으로 정해져있다면(그게 기름지든 아니던 간에) 미리 그런 이야기를 해주면 그것에 맞추어서 식단 조절도 가능하실꺼에요.
다이어트의 가장 큰 적은 먹을 것 제대로 챙겨먹지 못하는 것과 제대로 하지 못하는 운동 때문이니깐요.
무엇보다 운동보다 더 큰게 먹을 것 챙겨먹는거에요. 혼자 영양소 따져가며 챙겨먹기 쉽지 않은데, 배달해주면 쉽게 할수 있죠. 다이어트하면 먹는 것을 줄이면 된다고 하는데 그건 굉장한 비만일 경우에 해당하는 소리고, 일반적으로 어느정도 그냥 살쩠다 하는 경우는 영양 자체가 불균형해서 일어나는 현상일 경우가 있습니다. 영양만 균형있게 섭취할 수 있어도 기본적으로 살이 빠집니다. 많이 먹고 적게 먹고의 차이로 살이 찌는게 아니라 불균형으로 찌기 시작할 때 거기에 먹는 양이 더해지는 겁니다.
결론은 성공하실 수 있어요. 다이어트의 가장 중심은 먹는거고 배달되어 오니(돈도 아까우실 꺼구) 먹기만 제대로 드신다면 충분히 성공 가능해요

[[탈퇴계정]]

gjf... 비키니... 잊고 있었어 ;;
히나님 화이팅!