후.... 살 빼는게 생각보다 어렵네요.ㅠㅠ

제가 최고로 많이 나갔던 몸무게가 96kg 였는데

지금은 식단 조절을 해서 89kg 까지 뺐거든요.

근데 89에서 더이상 내려가질 않네요.

89에서 외식 한 번 하면 90까지 왔다리 갔다리만 하는데

여기서부턴 운동도 병행해야 되나요?

이제는 먹는 양도 조절해서 참을 줄도 알겠는데

몸무게가 생각보다 안빠져서 스트레스만 받네요.ㅠㅠ

그래도 주변 사람들이 옛날보다 살 많이 빠졌다고 할 때는 기분이 좋더라구욤.

아... 이제는 정녕 운동도 같이 해야 살이 더 빠지는 것인가...

님들은 다이어트 어떻게 하셨나요?

[이블바론]

전 무조건 식이요법+걷기..ㅠㅠ 요즘도 하는데 추석떄 삐끗해서몸무게 좀 늘다가 지금 또 줄이는중 ㅠㅠ

[김야즈]

정체기시군요 ㅠㅠ..... 그럴 때 정말 기운 빠지죠ㅠ 저도 식이요법+걷기+맨손체조 정도 하고 있어요... 하지만 리즈시절은 너무나 멀기만 하고...!!

[적안왕]

살빼기 어렵죠.
그러니까 안찌기 위해 노력해야합니다!

[소설씁시다]

저는 두 달인가 세 달 걸려서 12kg 뺐는데 일단 지금 먹는 양에서 2/3 양 줄이고, 야식 절대 안 먹고, 튀김류 절대 안 먹고, 매일 하루는 유산소(뛰기) 하루는 근력운동 했어요... 이러면 무조건 빠집니다 보장함...

[피리휘리]

탄수화물 확줄이던가 끈어보세요. ㅎㅎ

[가연(假緣)]

저는 살을 찌기 위해서 노력합니다. 어떻게 하면... 살이 찌나요. 나이 살에 찐다고 다들 그러지만 점점 살이 빠집니다...

[우울할때]

한끼에 많이 먹는 것 보다 아침 먹고 점심 먹고 저녁먹고 틈틈이 고구마같은 거 드세요
하루 3끼에서 4끼 5끼 늘려봐요

[가연(假緣)]

충고 감사합니다! 식습관을 고쳐봐야겠습니다

[청안청년]

드시는량을 조절하시거나 운동이 병행되면 빠지긴 합니다.
단지 매일 몇백그람씩 줄어드는 식이 아니라 계단식으로 줄기 때문에 정체구간이 있을 뿐이죠. 정체구간에서 살찔만할걸 먹으면 구간이 길어지니.. 독하게 먹는량조절과 운동을 병행하시길 추천드립니다. (물론 이게 정말 욕나오게 힘듭니다 ㅜ.ㅜ)
파이팅입니다 !

[흔들릴때한잔]

야식 끊고 운동이 제일 빠른 방법입니다