멍의 증상을 개선하는 방법
1. 재빨리 얼음으로 압박한다
방금 멍이 들었다면 즉시 7분간 젖은 수건으로 얼음을 싸서 눌러준다. 이것은 혈관에서 혈액이 빠져 나오는 것을 막아주기 때문에 멍이 생기는 것을 줄일 수 있다
2. 멍든 팔 도는 다리를 심장보다 위로 올린다
심장보다 높게 멍든 팔을 올려주면 손상부위로 피가 저류되는 것을 막을 수 있다
3. 따뜻하게 감싸준다
하루내지 이틀이 지난후라면 따뜻한 수건을 대준다. 이는 조직내로 빠져나온 적혈구가 분산되도록 도와주는 것이다. 약 20분간 따뜻한 천을 대고 있으면 까맣게 된 피부색이 빨리 사라진다.
4. 산화아연이 첨가된 연고를 바른다
절대 붕대로 감지 말고 산하 아연이 첨가딘 연고를 멍든 곳에 바르면 방어막을 형성해서 치유를
촉진 시킨다. 경구제 혹은 도포제 모두 상처치유에 중요한 역할을 한다
5. 비타민 C 크림을 사용한다
비타민 C크림은 피부 깊숙히 스며들어 피부를 지지하는 결체조직의 생성을 도와 멍이 잘드는
것을 예방해준다.
6. 비타민 C를 복용한다
메일 비타민 C 500-1000mg을 복용하는 것이 피부 결체조직의 형성에 도움을 주고 혈관이 약해지는
것을 막을수 있다. 관절염 치료 때문에 아스피린이나 스테로이드를 복용하고 있다면 비타민C복용은
특히 중요하다 관절염이 있으면 비타민씨가 감소하고 또한 아스피린이나 스테로이드를 복용함으로서
체내 비타민 씨를 감소시킬 수 있다. 이러한 경우 비타민 C를 복용하면 멍이 감소하는 것을 볼 수
있다. 그러나 비타민 C를 과량 복용하기 전에는 반드시 의사와 상의해야 한다
7. 멍든데는 조개가 좋다
육류와 닭고기 뿐만아니라 조개에도 아연이 풍부하다 아연은 혈관손상후 혈수가 새어나오는 것을
막아준다
8. 타이레놀로 바꾼다
아스피린이나 이부푸로펜과 다르게 타이레놀은 혈소판 기능에 영향을 미치지 않는다. 그러므로
아스피린이나 이부프로펜을 사용하고 멍이 자주 든다면 해열진통제를 타이레놀로 바꾼다
9. 스테로이드 연고의 사용에 주의한다
소양증이 있는 피부질환에 스테로이드를 사용할 때는 1-2주 이상은 사용하지 않는 것이 좋다 특히
겨드랑이나 사타구니에 장기간 사용하는 것은 피한다. 습기찬 피부에 서는 흡수가 더 빠르기
때문이다
10.현제 투약중인 약을 살펴본다
현제 약을 복용중이라면 약의 목록을 작성하여 주치의에게 보여준다. 주치의가 과다하게 멍을 일으
킬 수 있는 약은 바꾸어 줄 것이다
- 이상 도움이 되셨길 바랍니다!! -
찬성: 
반대: 
검우(劒友)
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