너무 뭉쳤어요 쌔게 눌러도 별로 안아파요 ㅜㅜ 돌덩이 처럼단단해요
안마받고싶지만 해줄사람도없어여 ㅜㅜ 엉어엉ㅇ
동생들한테 대가를 주고 안마를 시키면 5분도 못하고 떨어져요
짜증나요 ㅜㅜ
우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.
너무 뭉쳤어요 쌔게 눌러도 별로 안아파요 ㅜㅜ 돌덩이 처럼단단해요
안마받고싶지만 해줄사람도없어여 ㅜㅜ 엉어엉ㅇ
동생들한테 대가를 주고 안마를 시키면 5분도 못하고 떨어져요
짜증나요 ㅜㅜ
이렇게 한 번 해 보세요. 효과가 있으면 있다고 댓글 남겨주시고요..
1. 일어서서 '앞으로 나란히'를 한다.
2. 그 상태에서 주먹을 쥔다.
3. 오른팔을 위로 들어올리고, 왼팔은 아래로 내린다. 각도는 60도.
오른팔을 아래로 내리고, 왼팔을 위로 올린다. 각도는 60도.
이 동작을 반복한다.
4. 제 자리에 서서 해도 좋지만, 앞으로 걸어가면서 해도 좋고, 달리면서 하면 더 좋다. (단, 빠르게 달릴 필요는 없다. 달리는 보폭도 20센티 30센티 정도면 충분하다.)
이 방법을 사용하면 목이 뻐근한 것이라든가 어깨가 뻐근한 것이 해소되는 것을 느낄 수 있습니다. 다른 방법도 많이 있겠지만, 혼자 힘으로 간단히 할 수 있는 방법입니다. 누구에게 배운 것은 아니고, 어느 날 머리에 떠올라 시험해 보니 효과가 좀 있어서 알려드리는 것입니다.
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