다이어트한다고 ... 무리한 하루....

아침 굶었음...

점심 밥 3젓가락...에 반찬이 맛 없어서 편식한;;다고 그냥 깨작거림;

저녁은 밥 반그릇에... 오징어볶음 조금.. 물김치...

그리고 하프 마라톤 하듯..

5시 30분에 집에서 출발...

조깅코스 따라...

10시 집으로 복귀까지 . 10분 휴식 이외엔 ..

후.........

20km 걸었군요;

죽을 것 같아요...

체중계에 올라갔는데 살 안빠져있음 실망할거 같아서

자제중..

하루 하고 살 빠지길 바라다니 쿨럭;

[어린쥐]

한달후에 재보세영

[소엽]

제 일과를 써볼까요? ㅎㅎ;
아침 6시 30분에 일어납니다.
샤워하고 옷 갈아입고 출근을 해서 8시부터 걷거나 뛰기 시작해서
오후 5시30분까지 약 10분남짓한 쉬는 시간(담배 3개피 피울정도)을 제외하고는 하루종일 걷습니다.
점심시간은 계단 오르내리는 시간을 제외하고 약 5~10분남짓..
바쁠땐 5분만에 먹고 다시 근무를 합니다.
아침에 73.8kg이었다면, 저녁에는 72.2kg까지 감량됩니다.
하루만에 1.6kg빼는건 일도 아님.. ㅋ