운동 3일째

헬스 꼴랑 3일밖에 안됬지만  오늘 보닌가  2.5키로 정도 빠졌더라구요 몸무게 재보니 -ㅛ-;;

오늘은 헬게이트가 열릴뻔한

트레이너와 함께 하는 날이였습니다.

그런데 이 망할 상체 근육은 단단히 뭉쳤는지  여전히  움직이기가 힘들정도 .  

그래서 도저히 상체운동 못하겠다닌가 상체운동 무슨 노젓는거 비슷한걸  했더랬죠  음..... 확실히 알배긴댄 운동으로 풀어야되나봅니다 약간 풀리긴 풀리더라구요

이게 알배긴데가  알만 배기면 모르겠는데 자꾸 근육이 꼬이는것처럼 쑤시고 그래서 헉 이건 주화 입마?!   라는 생각이 들정도로 잠을 못잤습니다 하루종일 쑤셔서 -ㅛ-;;

헷튼  운동 순서로만 보자면   런닝 1시간  노젓는듯한 상체 운동기구  80개  20키로로   -ㅛ-;  그리고 나머진 하체운동 그 뭐냐  x누는 자세로  앉다가  일어서는거  80번 , 앉자서 다리 들어 올리는거  80번   엎드려서 들어올리는거   80번

그리고 복근운동으로  그  다리 들어올려서 머리 위쪽으로까지 들어오는거 한 40번했네요   횟수로 치면   은근 않한거 같은데   역시나 기운이 빠져서 움직여지지도 않는데 트레이너분이 은근슬쩍 밀어주닌까 기구가 밀어지던 -ㅛ-;;  

오늘은  하체를 그렇게 반죽여놨으니 낼은 하체마저 혈? 근육이 꼬여서    주화입마에 빠질듯.... 하여

어떻게야 풀어줄수 있냐고 물어보닌까 뭐  이상한 털어주는 기계 쓰라고 하데요  그래서 그거 하고   런닝 20분 더하고 왔습니다.

도합 3시간 운동했는데   기운이 다했습니다 죽겟네요 -ㅛ-;

[닐니]

냐하하...;;; 힘내세요 후덜덜.... 저같음 금방 포기하고 말 텐데, 대단하신듯.

[히에룬]

돈이 아까워서라도 하는거죠뭐 ==;;

[궁디대]

그래도 일단 작심삼일은 넘으셨습니다!

[김민혁]

대단하시네요; 살이 잘 빠지시는 듯...
전 오히려 늘어나고 있던데 -_-;
물론 체지방은 줄고 근육량이 늘어서 좋긴 합니다만 ㅠ_ㅠ

[부정]

처음에 러닝을 엄청 뛰네요. 몸풀기로 한 시간;;
일반적인 상식으로는 거꾸로 해야하는데요.
몸풀기 20분 - 웨이트 - 러닝 한 시간
신기신기

[히에룬]

아 원래 몸풀기 20분 웨이트 런닝 한시간 하는데요

상체 너무 빡세서 힘들다닌까 그럼 하체운동만 할껀데 이따가 후들거려서 런닝 못할꺼 같으닌까 미리 한시간 하고 하체 운동하고 .... 원래 자전거 타라고 그랬는데 가볍게 런닝으로 다리 털면서 20분 했죠 (최대한 알좀 덜 배길려고;;)

[히에룬]

김민혁님 제 몸무게가 원래 99.7? 그쯤으 ㅣ몸무게였습니다. 안빠지는게 이상하죠;