장시간 글을 쓰니 눈이 너무 피로하네요.

장시간 동안 모니터 앞에서 글을 쓰니까 눈이 너무 피곤 합니다.

집필할 때 눈을 덜 피로하게 할 수 있는 방법들이 있다고 들었는데

어떻게 하면 될까요? 

고수님들의 조언을 부탁 드립니다.^^

[직설법]

네이버에 치면 눈피로 덜게 하는 안마법이 있습니다. 저같은 경우 한챕터나 2시간 단위로, 피로할대마다 풀어줍니다. 또 '냉이'를 물에 우려서 차로 드시면 눈건강에 좋습니다. 냉이는 예로부터 한약제로 많이 쓰였죠. 하지만 눈 건강보다 '심장'건강에 더 신경쓰세요. 의자에 오래 앉아있으면 심장에 지방이 빠르게 축적되어 심장질환이 올 확률이 급증가합니다. 이렇게 쌓인 지방은 운동으로도 쉽게 풀리지 않는다고 합니다. 쓸대는 앉아서 쓰되, 아이디어 구상등은 서서하는게 좋습니다.

[최경열]

모니터를 큰걸 쓰고 설정에서 글크기를 125% 이상 설정 하여서
쓰고 배경 설정을 조금 부라운 이거나 록색으로 하면 그나마 낫습니다.

[몰도비아]

글자 크기 적당히 키우고, 한글 배경 녹색으로 바꾸시고, 글자색 흰색으로 바꾸시고,

전 그렇게 합니다. 눈이 훨씬 덜 피로해집니다.

[월하몽]

전 3년전 라섹을 하고 아직도 정신 못 차리고 눈에 안약 넣어 가며 밤새고 있답니다;
허리는 말 할 것도 없고 이젠 뼈마디 관절이 다 쑤시기 시작 하더군요.
물론 나이도 나이지만ㅠㅠ
우선 가장 효과적인 건 올바른 자세를 유지 하시고 간간히 스트레칭을 하시면서 몸을 풀어 주시는걸 추천 하구요. 눈은 간과 밀접한 관련이 있다고 알고 있습니다.
만약 음주를 하신다면 자제 하시는 걸 권해드립니다.
결명자가 체질에 맞으신다면 물 대신 마셔주는 것도 좋구요. 전 입에 안 맞아서리;
모쪼록 관리 잘 하시길 바랍니다^^

[P.smith]

전 피로하지 않습니다. 기본이 8시간 이니까요.

[P.smith]

익숙해져 버린 거죠..