아시는분은 아시겠지만, 제가 지금 다이어트 중입니다. 시작한걸로 치면 거진 1년 된거 같네요... 감량은 이제 40kg대로 진입햇습니다.
트레이너가 이제는 다이어트를 위한 운동 보다는 몸을 만들기 위한 운동을 해야 한다고 해서 말이죠. 아직까지 비만이긴 한데, 지금부터는 몸을 만들면서 운동을 해야 살이 빠진다고 해서 말이죠.
그런데 제 몸을 보고 나서는, 살이 처져 있어서 근메스를 향상시키게 운동을 해야 한다고 하네요. 중량무겁게 쳐서 말이죠.
그런데 제 친구는, 제가 비만이었던 시절이 길어서 관절같은곳이 약해져 있기 때문에, 중량을 올려서 할게 아니라, 세트수를 늘려야 한다고 해서요.
트레이너의 말은 트레이너말대로 맞는거 같고, 친구도 운동을 오래 했었고, 친구가 짜준 식단과 운동방법으로 해서 효과도 있었고 말이죠... 고민됩니다.
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