5일정도 단식을 할까 합니다.

단식은 의학적으로 보아도 굶주림이 아니다" --Dr. charles goodrich

"단식을 실행하는데 방해가 되는 가장 큰 장애물은 먹지 않으면 어떻게 될지 모른다는 문화적,사회적,정신적 두려움이다." --Dr. charles goodrich

"인간의 몸은 안전하게 단식할 수 있도록 만들어져 있다."-Dr. Fuhrman

▶『Fasting and Eating for health』Dr.Joel Fuhrman 에서 정리한 만성병

정신관련장애-분열증, 수면장애, 불안,간질,

습관성 알콜,카페인,흡연,코카인

편두통,신경성 두통,신경성 위장장애

고혈압,고지혈증,저혈압,동맥경화,중풍,협심증

장의 숙변배출,장염,치질,탈항,장 변형

알레르기,축농증,신장염,류마치스 관절염,천식,백선

당뇨,신장부종,백내장,녹내장

만성피로--체액균형

체중감량,심한 비만,다이어트

정신능력 및 지적능력 고양

숙변의 배출-피부미용,만성피로

혈액정화

가가면역질병(Autoimmun Desease - 아토피, 류마치즘,천식....)

몸에 대한 이해와 인내가 강해진다.

잔류농약,공해물질,첨가제 배출

면역력 증대-10배의 증가된 면역효과

자가청소,정화기능

재생기능

▶허버트 쉘톤(Herbert Shelton)이 말하는 단식효과

   미국인들에게 단식을 치료로 소개하고 단식학교를 운영하였던 최초의 인물

◈ 단식은 위벽을 확장시키지 않는다.

◈ 단식은 위의 소화액 분비를 유발시키지 않는다.

◈ 단식은 장의 기능을 마비시키지 않는다.

◈ 단식은 혈액을 감소시키거나 빈혈을 야기하지 않는다.

◈ 단식은 산 과다증을 야기하지 않는다.

♣ 단식은 심장을 약화시키거나 심장에 지장을 초래하지 않는다.

◈ 단식은 영양결핍으로 인한 부종을 일으키지 않는다.

◈ 단식은 결핵을 유발하거나 심화 되도록 방치하지 않는다.

◈ 단식은 질병에 대한 저항력을 감퇴시키지 않는다.

◈ 단식은 치아에 손상을 끼치지 않는다.

◈ 단식은 신경조직에 손상을 끼치지 않는다.

◈ 단식은 어떠한 생명기관에 손상을 끼치지 않는다.

◈ 단식은 체내의 각 선(임파선등)에 지장을 초래하지 않는다.

◈ 단식은 비정상적인 심적 상태를 유발하지 않는다.

◈ 단식은 생명기관에 완전한 휴식을 제공한다.

◈ 단식은 음식물이 장에서 부패, 인체를 중독시키는 것을 막는다.

◈ 단식은 장을 비게 하여 부패 박테리아를 제거한다.

◈ 단식은 배출기관(예 신장)에게 적절하게 일하는 기회를 제공한다.

◈ 단식은 각종 분비물.저장물질.질병조직.비  정상적 생리기능과

              분비작용을 정상적으로 회복시킨다.

◈ 단식은 비정상적 성장물의 제거와 흡수를 촉진시킨다.

◈ 단식은 세포와 조직들을 생기있는 상태로 회복시킨다.

◈ 단식은 에너지의 보존과 운반체계를 강화한다.

◈ 단식은 소화력과 동화력을 강화시킨다.

◈ 단식은 마음을 맑게 하며 정신력을 강화한다.

◈ 단식은 전반적인 인체기능을 강화한다.

구글에 단식의효과 라는 검색어를 통해 조금 알아보았습니다. 단식 생각만큼 위험 하지 않다고 하더군요.

위에서 보신 만병성에 대해 상당한 효과가 있다고 합니다. 실제로 몇년전 생로병사의 비밀 이라는 프로그램에서 단식에 대한 다큐를 방송을 했었는데요 그걸 몇일전에 우연히 봤습니다.

일명 생수단식 단식을 할때는 물만 먹는거죠...2~3일째가 제일 고비랍니다. 또 그때쯤 되면 혀에 백태나 피부에 이상이 오는데 이건 단식을 하면서 몸에 있는 독소가 배출되면서 생겨나는 현상이라고 합니다. 크게 걱정 할건 아니라네요. 이걸 극복하고 4~5일째 되면 배가 그리 고프지 않다고 하네요 몸도 가뿐해지고 머리도 굉장히 맑아 진다고 합니다. 기억력 집중력도 상당히 상향이 된다고 합니다. 특히 소식할 생각이 있으신분들은 단식이 특효 랍니다.ㅋㅋ 저도 이제 소식할려구요.ㅋ

제가 단식을 생각하게 된 이유가 하루에 한갑이상 피는 담배, 체중감량, 만성피로 등 여러가지 이유로 결심하게 되었습니다.

요번주 일요일까지 식사량을 최소한으로 조절하고 다음주 월요일부터 5일간 단식을 할 생각입니다. 아 솔직히 두렵네요....이참에 담배도 끊어 볼생각입니다.

여성분들~~피부미용에도 효과가 있답니다...ㅋㅋㅋ

한번 독하게 해볼려구요.

아 장문이네요...ㅋㅋ 다들 글 안보시고 훅훅 넘어가실려나...ㅋㅋ

한번 도전해보시라고 권유 해보고는 싶은데 솔직히 이건 제가 생각해도 약간 미친짓???ㅋㅋㅋ

[묘로링]

피치못할 사정으로......가 아니라 귀찮아서 3일 단식을 많이 해봤죠. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[마존이]

해볼까요? ㅎㄷㄷ 살도 뺄겸에.

[[탈퇴계정]]

"혀에 백태나 피부에 이상이 오는데 이건 단식을 하면서 몸에 있는 독소가 배출되면서 생겨나는 현상"

여기서 일단 눈쌀이 확 찌푸려지네요...-_-;; 이거 사기꾼들이 상투적으로 써먹는 문구인데...

제가 군대에서 훈련 받다가 취사 트레일러가 폭파 되었느니 어쩌니 해서 며칠 굶었었는데...건강해지긴 개뿔 그냥 죽을 뻔 했습니다...

또 모르죠. 특별한 방법으로 하면 정신도 맑아지고 뭐도 맑아질지...
하지만 저라면...안 할래요. ㅇㅅㅇ...

[백곰이형]

귀찮아서 3일 단식.........그건 정상이 아닙니다..ㅋㅋㅋㅋㅋ
전문의와 상담을........ㅋㅋㅋ

[소울블루]

아 단식...
그러고 보니 제가 소비에트 연방과 헝가리 유엔 종합선물군과의
전쟁때 중공군이 끼어들어 시베리아에서 중국인들과 추격전을
벌이다가 그들에게 포획되어 흐르는 물속의 대나무로 만든
수중감옥에서 모진 고문과 거짓말 탐지기 고문을 견디며
정확히 366일간 물만 먹고 단식하며 필사의 탈출을 감행했던 기억이
떠오르네요....ㅇㅅㅇ..

그 무공으로 전 파푸아뉴기니 대사에게 철십자 병아리 무공훈장을
받았더랬죠...

그래...그때 단식은 처절했기에 아름다웠던거야...
366일간의 필사의 단식...

여러분 단식은 필사적으로 해야 위장에 그 따뜻한 마음이
전해질 겁니다...

[백곰이형]

벌꿀달(2)님// 방송에서 실험을 하면서 나타난 증상입니다. 사기꾼?전 사기꾼 아니에요..ㅋㅋ

[[탈퇴계정]]

아뇨. 르나님이 사기꾼이라는 게 아니라... 저 문구가 그렇다고요. 저거 진짜로 자주 나온느 말입니다.

"혀에 백태나 피부에 이상이 오는데 이건 단식을 하면서 몸에 있는 독소가 배출되면서 생겨나는 현상"

이거요... 최근에는 음식점에서 파는 이상하게 생긴 지압 슬리퍼 광고에서도 봤네요...ㅇㅁㅇ;;

[소울블루]

단식이 그 뭐시냐..줒어 듣기론
아무것도 안먹는게 아니고...물과
뭐를 약간씩 먹으면서 단식이 끝날때도 죽같은걸로 속을 풀어주며
천천히 식습관을 다시 돌려야 한다고 하던데..
제대로 하려면 뭐 전문적인 상식이 있는 단식원에서
하셔야겠네요..

[쭈뱀]

뭐 좋은 말만 찾으면 한도끝도 없습니다. 담배가 인체에 미치는 좋은 영향에대한 논문들도 나오는 마당에 ㅡ.ㅡ 제대로 된 근거를 찾으려면 정식으로 RCT로 행해진 연구를 참고해야지 이런식은 자기 만족밖에 안됨요

단식에 대한 ramdom controled trial 이 몇개나 있나요

[백곰이형]

천애지각님// 맞습니다. 솔직히 저도 다이어트와 담배좀 끊어 볼라고 생각한게 단식일뿐이에요.ㅋ

[카페로열]

문제는 단식이 아니라 단식 이후에 생활습관이 어떻게 되는가...일겁니다. 단식때 먹지 않고 버티는것 이상으로, 단식 이후에 제대로된 식습관과 운동을 꾸준히 하는것이 더 힘들겁니다..ㅎ

[용세곤]

전 살찌는 체질이아니라...<퍼퍼퍼퍼퍽.

[무카]

단식이후에 오는 것은 폭식일 가능성이 제일 높죠

[묘로링]

저의 귀차니즘은 결코 유해하지 않아요. ㅋㅋㅋㅋ

3일 물만 먹어도 아프거나 하지 않아요.

친구 놀러왔는데 밥안줘서 친구랑 제 집에서 3일간 2끼 먹은 기억이 있군요. ㅋㅋㅋㅋ

[쭈뱀]

아신다면 다행입니다... 의학뿐 아니라 뭇 과학에서 의미있는건 영향력 있는 노벨상 수상자 등의 한두마디 말이 아니라, 바이어스를 최대한 줄인, 다른 뭇 과학자들에게 인정받을만한 올바른 연구방법을 통한 Article 뿐입니다.

노벨의학상 수상자라고 오해되고 있는 누군지 생전 처음 들어보는 닥터 찰리 골드리치라는 사람의 말이 인용된 처음 두 줄을 보고 어이없어서 진지로 낙지먹고 글 씁니다.

<a href=http://www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/
target=_blank>http://www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/
</a>
참고하세요.

[청청루]

몇 가지는 그럴지도? 하지만 전혀 근거 없고 말도 안되는 항목들이 있어서 피식 웃습니다.

단식하고 나면 소식에는 도움이 될 수 있어요.
단식하고 나면 소화기관 완전 망하고요.(일을 안해서 소화기능 제로에가까워요.)
단식을 하고 나면 빈혈이 안생기는 게 말이 안되고요.
단식을 하고 나면 피부 예술입니다.(기름이 빠져서 좋긴해요.)

그리고 단식하면 위산이 안나온다느니 뭐 그런거 있는데 맞기도 하고 틀리기도해요. 저 병원에서 포도당만 맞을때 제산제는 먹었는지 맞았는지 아무튼 투여했던걸로 기억하네요.

여러 면에서 거짓이 있으니 전부 거짓으로 봐도 나쁘지 않을 것 같네요.

ps. 하지만 단식은 좋습니다.

[쭈뱀]

단기다이어트엔 저거만큼 좋은게 없는건 사실이긴 하죠. 결국 살 찌고 빠지는건 기초대사량 + 운동대사량 >=< 칼로리 섭취량 이거니...

저도 다이어트할땐 운동이 싫어서 절식합니다. 하루한끼. 건강이나 피부 이런거 다 포기하고 온리 샤프한 턱선을 위해서 ;; ㅎㅎㅎㅎ

[백곰이형]

훗 저도 샤프한 턱선을 위해서 ...ㅋㅋㅋ
아 진짜 담배는........건강때문이 아니라 요번 경찰 실기 시험에 1200미터가 추가 되었거든요....제가 워낙 꼴초라 이거 1키로 뛰었는데 죽겠더군요.....살살 달려서 10분정도 뛰니까 숨이 넘어 갈거 같더군요.ㅋㅋ

[부정]

전 독소배출이란 단어만 나오면 바로 뒤돌아버립니다.

[단순한인간]

무엇을 먹어도 계속 설사를 한다면 단식이 정말 최고죠.
3일동안 포카리만 마셨는데 먹고 싶어서 세상이 지옥 같이 보였다는...
정말, 세상에서 가장 서러운 죽음 중 하나는 굶어죽는 것임이 틀림없습니다. 포한 정말 서럽죠.