살이야기가 나와서 말인데... 저도 다이어트 경험자

예전에 일년간 32킬로빼고 초고도비만 탈출했었습니다

키 172에 100에서 68까지 뺐었네여

  

최근에도 삼주에 구킬로까지 뺐었습니다.

제가 해본 결과로는 운동 네가지면 충분해여

스쿼트 데드립 벤치 걷기

십회십세트 삼종목만 제대로해도 보통의덕후는

걍 케이오 되져...

그리고 하루에 두세시간씩 걸어주면 되구여

그리고 물 하루에 이리터 드시고ㅇㅇ...

이렇게만 하면 두달안에 십오키로 이상 조질수있어여

몸이 버틴다는 전제하에 말이지만 뭐 고중량아니면 근성만

좀 있으면 가능합니당

아참고로 근매스유지하면서 다이어트하는건 거의 불가능이에여

[reknight]

아무래도 근육도 지방과함께 사라지기 때문에 처진살은 나중에 웨이트로따로
조져주셔야합니다 그리고 운동해서 빼는게 최고에여

체질이 정말 바뀝니다...

요즘에도 위는 백키로시절 그대로라 피자 패밀리사이즈 한판 비우고
컵라면 끓여먹는데 칠십 삼키로에서 몸무게 고정이더군여

예전엔 물만 먹어도 살쪘는데

[꿀도르]

무릎이 튼튼하신가 봐요...부럽네요..

[섬곰]

뚱뚱하신분들 무릎이 안좋을수도 있는대 의외로 근육들이 많음

높은체중을 견디다보니 무릎쪽은 근육들이 많더라는...