운동 꾸준히 하는 것이 좋네요.

ㅋㅋㅋㅋ

살이 빠짐.

허리가 버클 하나만큼 줄어들었어요.

많이 티는 않나지만

줄어드는 것 보면

지방이 확실히 타고 있음.

[二月]

운동하면 오히려 살찐다(미국연구 기사)
http://www.fnnews.com/news/201508191007377573
운동보다 섭취 칼로리를 줄여야한대요...그래서 전 운동 안하려고요;;;;;

[카힌]

위의 기사는 봤습니다만, 그건 뭐랄까 관점에 따라 다른 해석을 하는 것일뿐인데, 기사화 되서 뭔가 더 권위가 있는것처럼 보이는 것일 뿐이라고 봅니다.


운동을 해서 더 많이 먹게 된다고 하는데, 그것은 일반적으로 식욕이 더 생기고, 참지 못하고 식욕대로 더 먹게 되는 현상 때문이니 아주 틀린 말은 아니지만, 그렇다고 운동 자체가 살을 찌게 한다고 말할게 아니라 운동의 영향으로 생기는 식욕을 절제하는게 중요함을 역설하는 것이겠죠.

운동을 하게 되면 처음에 살이 잘 빠지지 않지만, 그 기간동안 기초대사량은 늘고, 체질은 조금씩 바뀌다가 지속적으로 하다 보면 체중이 빠지게 되는데, 운동하면서 빠진 단 몇키로라고 해도 건강의 관점으로 보면 아주 많이 다른 상태가 되어 있는 것이죠.

그리고 기사 내용중 전적으로 맞는 것은 섭취 칼로리가 운동보다 체중 감량에는 훨씬 중요한게 맞습니다. 운동은 체질변화와 건강에 필요한 많은 신체적 변화를 가져온다고 보는게 좋을 것 같고, 체중을 줄이려면 무조건 식단관리를 해야 함은 물론이고, 실제 감량 효과는 운동보다 섭취 칼로리를 줄이는게 비중이 훨 크다고 봅닏.ㅏ

[二月]

네, 사실이 운동이 진리이죠. 건강도 챙기는 1석2조의 효과!!
그냥 운동 하기 싫은 자의 변명이였습니다. 간단히 쓰시지 장문을 쓰셔서 송구스럽네요. ^^;;

[카힌]

근데 운동 안하고 살빼면 도로 다시찌기 쉽상

[二月]

근데 운동 하다가 안하면 먹는 것도 안 줄이면 다시찌기 쉽상

[바리사]

많은 분들이 헷갈리시는 건데, 쉽상이란 단어는 없는 단어죠 ㅎㅎ 십상팔구의 십상이니까요.

[카힌]

억. 그렇군요. 처음 듣는 사실!

[二月]

무심코 따라했네요. 풍운고월님 미워요! (적반하장^^;;)

[카힌]

캬 맞습니다.ㅎㅎ

[인생사랑4]

살이 찌고 빠지고의 문제가 아니라 무게로 따지시는 분들이 많다는게 함정 ㅋ
운동하면 식사량 줄여도 몸무게가 불죠... 근육량이 늘어나니까요.

[광필자]

안 먹는게 최고에요 소식 강추

[소멸한개념]

적당한 식사에 적당한 운동이면 모두 건강한 몸을 갖게되겠죠
근데 적당히가 제일 힘들어요 ㅠㅠ

술먹고 일하고 피곤해서 자고 악순환 반복....

[플라스마]

운동 안하고 살빼면 대개가 지방이 줄어드는 것이 아니고, 체내 수분량이 줄어드는 겁니다. 그걸 살 빠졌다고 생각하고 음식 섭취를 늘이면 요요로 작동이 되요. 물만 먹어도 살찐다는 사람들이 많은데 그 사람들 대부분이 평소에 수분 부족에 시달리는 사람입니다. 술과 커피가 몸속 수분을 배출하게 만드는데, 그에 걸맞은 수분 보충이 안되고 있는 경우가 대부분입니다. 술 먹고 살운 찌는데 수분은 부족한 상태가 되어버립니다. 이 상태에서 살뺀다고 하는 음식 조절이 대체로 체내 수분량을 아작내는 일이 대부분이라 물만 먹어도 살이 붙어요. 살을 빼도 제대로 알고 빼는 지혜가 필요하죠.