다욧 애기가 나와서...

2013년 10월 4일 키 176.8cm 체중 87.7kg 체지방률 26.9% 근육량 59.1kg
2013년 11월 3일 키 177.7cm 체중 83.3kg 체지방률 25.8% 근육량 57.0kg
2013년 12월 4일 키 178.1cm 체중 82.1kg 체지방률 24.1% 근육량 57.6kg
2013년 12월 31일 키 177.6cm 체중 81.8kg 체지방률 24.9% 근육량 56.7kg
2014년 4월 11일 키 178.4cm 체중 75.8kg 체지방률 21.1% 근육량 55.5kg

 

작년 10월 4일부터 매달 인바디 채크 한걸 정리한 자료네요.

키는 이상하게 인식하지만 -0-..  거의 200일 걸려 감량한건 체중 11.9 kg 체지방률 5.8% 근육  3.6kg 이군요.

이제 인바디 그래프가 어느정도 정상 기준으로 가서 기쁩니다.

목표는 체중 72kg 에 체지방률 18% 정도네요.. 아마도 이대로 진행하면 올해 6월까진 달성할꺼라 보네요.

 

사람들이 다이어트를 실패 하는 원인은 자신을 너무 몰라서 그런게 아닐까 싶습니다.

[노아s]

예 얼마전 tv 프로그램에서, 우리나라 절반의 인원은 육식을 해야하는 체질이라고 말했어요.
다이어트나 건강을 생각한다면 자신의 체질부터 알아야 한다는데..
저도 병원검사나 한의원에서 확인을 한번 받아야 할거 같아요..무..물론 저는 살이찌는 방면으로

[집파리]

살찌는건 살빼는것보다 몇배는 힘들텐데요... (살 없는 사람 기준) . 정말 식단 잘 가져가야 할껍니다.

[Dodge]

좀 묘한데... 체중을 늘이는건 힘들지만 살 찌는건 쉽더군요. 체중은 그대로인데 뱃살만 늘어진다거나... 뭐 그런식이죠. 뒹굴거리면서 먹기만 하니 그리 되더군요. ㅋㅋㅋ