이자르의 다이어트 일지 1주일차!!!

하루 칼로리를 1500으로 고정하고 먹으려고 하고 있습니다

하지만 1주일중 3일을 어겼네요^0^!! 약 1800 2100 1600 정도를 먹은 것으로 추정되옵니다.

음 그건 그렇고

어 너 살빠졌네

소린 많이듣지만 저는 매번 ㄴㄴ;;그건착시임 이라고 대답합니다

착시 맞을태니까요

제 몸무개는 73

목표는 63

음

운동이라고는 25분걷기 10분뛰기가 고작입니다

대신 10분뛰기는 10분을 한번도 쉬지 않고 뜁니다

이게 약 제 보컬학원에서 저희 기숙사까지의 거리인데

한번 뛰고 나면 하늘이 노랗습니다 (...)

뭐 제 체력 문제겠지요 ㅜㅜ

해서 저는 운동을 겁라 열심히 하고 있습니다.

다이어터들 화이팅!!

[二月]

착시 아닙니다. 빈소리입니다. (퍽)
몸 관리는 의지문제라던데, 힘내시길. ^^

[엔띠]

저 정도로는 살 거의 안 빠질 걸요...
최초 10분 가량은 체내 보유 중인 탄수화물 빼서 쓰다가
더 하면 신체가 '아 이게 좀 장기적인갑다.' 하고 그때부터 지방을 빼서 쓰는데..
지방 좀 빼서 쓸라카니 운동이 끝나버리는 꼴이니...
운동이 아무리 격하고 칼로리 소모가 심해도,
그 시간이 극단적으로 짧으면 지방은 빠지지 않아요.

[에이급]

전 군대 다녀오고 몸무게 58 되었어욤 'ㅁ'....

[[탈퇴계정]]

;ㅁ;
이미 먹는 칼로리가 기초대사량 수준이라서
빠지지않을까요?!?

[[탈퇴계정]]

아
추가로 저 거의 1시간 넘게 노래 쉬지않ㅈ고 부른 뒤에
공복일때 10분뛰는 건데
그래도..역시.. 모자라겠죠 ^^;;

[박건형]

먹는 것만 줄여도 살은 빠져요.
다만, 문제는 요요현상이 쉽게 올 수 있다는 거가 문제죠.

[[탈퇴계정]]

음식을 줄였으니 살은 일단 빠지겠지만
탄력있는 몸매를 위해서는 운동을 좀 더 늘이심이 좋을 듯 합니다.

[마음속소원]

30분간 뛰기 부터 지이 연소되기시작함돠