혹시 손가락의 힘을 강하게 하는 운동법이 있을지요...?

제가 손가락의 힘이 약해서 조금만 오래 필기하면 손과 손가락이 무척 아파서(통증이 심할 땐 더 필기를 못하고 손이 덜덜 떨릴 정도입니다;;)

그동안 악력기를 사서 운동했는데요...

이게 팔뚝은 운동은 되는 것 같은데 정작 개개의 손가락에는 별로 운동효과가 없는 것 같아서요...

조금만 많이 필기해도 특히 엄지손가락이 너무 아파서 잘 쥐어지지도 않을 정도입니다...;;; ㅜ

생각해보면 손가락으로 잡아당겨야 하는 유도하는 분들이나 손가락을 편 채로 팔굽혀펴기 하는 분들이 있는 것처럼 확실히 손가락 운동법(?)도 있을 것 같은데

어떻게 하면 그렇게 튼튼한 손가락을 만들 수 있을까요...?;;

[카페로열]

그건 필기구를 잡는 방식이 잘 못 되어서 그런거 아닐까요?....손가락 힘이 약한 여성분들도 대게 장시간 무리없이 필기하니...

[꿀도르]

필기법이 잘못 되신듯.. 손에 힘을 꽉 주시고 글 쓰실 것 같은데..흠

[디노스]

옛 영화 보면 물이 담긴 단지를 손가락 만들로 들고 기마자세로 수련하는데 손가락 단련도 되겠죠?

[타닥타닥]

다섯손가락으로 팔굽혀펴기....
좀 적응되서 할만하면, 새끼손가락뺀 네손가락으로
할만하면 세손가락..
할만하면 두손가락,(이정도면 이미 초인임)
잘되면 엄지손가락만으로...팔굽혀펴기.
숙달되면, 지공의 초고수 됩니다..ㅎㅎㅎ

팔굽혀펴기말고 물구나무서기도 있어요,
일단 손바닥으로 물구나무서기.(힘들면 벽에대고 물구나무서도 됨)
익숙해지면 다섯손가락으로 물구나무서기.
좀 되면 그 상태에서 팔굽혀펴기...이정도 되면 초인임..;;

[Dainz]

테니스공을 쥐락펴락 하면됩니다.
아니면 옥션같은데서 악력전용 공도 많이 팝니다.

[아야가사]

재활용으로 만들어진 공같은 건 봤는데요 ㅎㅎ
그리고 윗분들 말대로 일단 습관부터 한번 곱씹어보심이..

[아옳옳옳옳]

그냥 계속 손 쥐었다 폈다만 해도 충분히 쎄집니다...

[부정]

손가락 자체엔 근육이 별로 없어서 따로 단련한다고 크게 무언가 변하진 않습니다.

[안구건조]

최배달 선생의 세계격투기행 자서전에서 본 적이 있습니다.
손가락 힘 기르는 데에는 손가락으로 팔굽혀 펴기 하는 게 최고라고 하더군요.
처음에는 양 손 다섯개의 손가락을 펼쳐서, 이어서는 네 개, 계속 이런 식으로 단련해가면서 손가락 숫자를 하나씩 줄여나가면 된다더군요.

[구름설원]

좋은 운동기구가 있습니다. 기타연습할때 손가락 힘 길르는 악력기 인데요 쥐는 부분이 손가락마다 나뉘어져 있어서 손가락힘을 기르는데 좋습니다. <a href=http://www.zisonsmall.com/home/ target=_blank>http://www.zisonsmall.com/home/</a> 여기 들어가 보시면 나와있습니다.

[백수77]

다 소용없어요. 저도 같아서 젓가락질도 못하고 (진짜로 반찬 두-세번 집어먹으면 손에 쥐남.) 필기도 못하고... 그래서 구름의살인님이 말씀하신 손가락 악력기(기타치는 분들이 하는 운동입니다.) 사서 운동해봤지만, 손에 쥐나는 것은 바뀌지 않더군요. 지금은 그냥 그러려니 하고 삽니다.

[天風星과시]

저 같은경우 약력측정기로 측정하면 많이 나오면 68까지 나옴니까
근데 필기를 조금만 많이 하면 손가락이 아프더군요
그래서 곰곰히 생각해 보니 제가 필기할때 힘을 너무 많이 주고 필기를 하더군요 ㅋㅋㅋㅋ
nexon//님도 그런거 아닌가요???

[아옳옳옳옳]

악력 문제는 아닌거 같네요... 그런데 부정님 말씀 잘 이해가 안 갑니다... 물론 손가락에 근육이 없는 것은 사실이지만... 악력은 단련하면 쎄지는데... 애초에 손가락이 힘줄로 움직이니까요..

[nexon]

ㅠㅠ... 어떤 분은 필기하는 자세가 나쁘면 별로 필기 안 해도 그렇게 손가락이 아플 수 있다는데 필기자세가 좋은지 나쁜지는 어떻게 판단하고 또 교정은 어떻게 해야할까요...?;;

ㅠㅠ

[규염객]

공으로 훈련하는 것도 있고, 고무줄같은 걸로 훈련하는 법도 있더군요.

[Chrome]

손가락 팔굽혀펴기는 손가락 단련과 아무런 관련이 없습니다.
개개인이 타고 난 관절 문제일 뿐입니다.

[에일]

암벽등반...?!

[블루벨]

손가락힘은 피아노죵ㅋㅋㅋㅋ
필기 자세는 배운대로 하는데도 힘들면 샤프심B 나 2B 써보시면? 손에 힘을 너무 주시고 꾹꾹 눌러쓰셔서 힘든거 같은데.... 야매치료법이였어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[카페로열]

검지와 엄지로 볼팬을 살짝 잡고 중지로 앞을 받치는 모양이 제일 편안합니다. 그리고 손가락이 아픈분들은 대게 종이 뒷면까지 자국이 날 정도로 꾹꾹 눌러쓰시는 버릇이 있을겁니다. 제가 그랬거든요.ㅎ
교정하려고 해도 버릇이 들어놔서 잘 고쳐지지도 않고..
그래서 전 좀 비싼 볼팬을 사용했습니다. 슬쩍 대기만해도 글이 쏵쏵 써지는 그런거요. 그리고 볼팬이 비싸니..최대한 조심스레 사용하면서 자연적으로 고쳐지더라는...ㅋ