생체시계 맞추는 법

생체시계가 흐트러져서 올빼미 생활 하시는 분들, 정상인으로 돌아오는 방법을 일려드리겠습니다. 별거 없어요. 낯에 졸려도 자지 말고 버티세요. 그리고 밤에 주무시면 되요. 참 쉽죠?

나는 중증이라 낯에 안자고 버텨도 밤에 잠이 않온다. 하시는 분들, 별수 있나요? 그 다음날 낯에도 자지 말고 버티면 밤에 잠 잘옵니다.

정말 쉬워요

PS: 제가 써먹었던 방법입니다.

[白雨]

ㅋㅋㅋㅋ 저도 이방법 썼지요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[[탈퇴계정]]

저도 이랬는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
신기한고 이해가 안 가는 건
이게 안된다는 분은 왜 안된다는 지 이해가 안 가더라구요 ㅎㅎ

[레지스트]

흑흑흑...
이거 많이 힘들답니다 ..
저는 그래서 하루에 12시간씩 잠을 잡니다..

[게랄드]

그렇죠...간단한 방법이죠.
집구석에 있어서 졸린다면 밖으로 나가서 무언가 일을 하면 됩니다.
피곤한 몸을 끌고 귀가하면 효과는 2배.

[Unlimite..]

그렇게 하루 넘게 안자고 버티다가 자면 많이 피곤해서 다음날 또 늦잠잘 수있으니까요. 그래서 늦게 일어나면 그날 저녁에는 또 잠 못자고... 결국 날새고 다음날 밤까지 버티다가 자면 또 다음날 늦잠...
이런식으로 2일 단위로 무한 반복이 가능하지 않을까요?

[청청명]

낮에 버티다가 일찍 자면 됩니다. 9시나 10시쯤 자면 다음날 아침에 일어나도 최소10시간 정도는 잔 것이니까요 ㅋ

[알데뮬러]

참쉽죠?밥 아저씨임요?

[사막의꿈]

저도 올빼미 생활하다가 얼마전부터 12시에 취침해서 아침 6시에 기상하고 있습니다.ㅇㅅㅇ;;
올빼미 생활이라는게 하루이틀이어진게 아니라 4~5년 단위가 된경우 고치는게 쉬운게 아닙니다.정말 시차적응 수준이라서요.하루 밤샌다고 고쳐질게 아니죠.강한 결심도 필요하고 자기 최면수준의 의식개조가 필요합니다.제가 고치는데 큰 개기가 됐던건 "아침형인간"이라는책의 라디오방송녹음판이 었습니다.정말 운동할때 이동할때 할거없을때 쉬지 않고 이걸 들어주니 자기최면 수준으로 일찍자자는 마음이 들더군요.혹시 불면증으로 고생하시는분들 "아침형인간"라디오판 꼭 들어보시기 바랍니다.

[탁주누룩]

수면유도제. 가까운 약국에서 쉽게 구입할 수 있습니다.

[벽글씨]

사실 그게 그렇게 간단하진 않지만 그런 방법으로도 고칠 수 있긴 합니다. 해가 뜨면 일어나고 해가 지면 자는게 인간의 유전자에 각인돼 있기 때문에 중요하긴 하죠.

[김가소]

저는 그렇게 했습니다.. 그래서 낮에 안자고 저녁 8시에 잤습니다 다을날 일어나서 생활하다가 저녁 10시에 잠을 잤습니다. 그다음날은 밤 12시에 잠을 잤습니다. 그다음날은 새벽에 또 그다음날은 그 보다 더 늦은 새벽에 점점 날밤을 새고 있게 되더라구요... 아 정말 일 안하고 있을때는 하루가 24시간에 마춰지지를 않는지 알수가 없습니다 저는 하루 26시간이면 좋겠다는 생각을 정말 자주 했습니다

[아스크림]

군대가 딱이죠 휴가나온 친구들이 10시만 되면
눈이 퀭! 하면서 감기는걸 보면... ㅎㅎ