헬스 하다보니 벌써

오늘이 금요일이네요? 시간 빨리갑니다.

이제  막 알배기고 근육통 생기는건 없습니다

참 다행인데..........   먹는게 부실해서인지 힘이 안들어가요 -ㅛ-;

근데도 무게는 점점 늘어만가요   ... 횟수는 그대론데 세트가 늘어나요  

상체를 반죽이면 그다음에는  하체를 반 죽인데요 ....

복부운동을 해야되는데  허리가 부실해서  하다가 허리 아파서 멈추는바람에   이건 많이는 못하네요  

지난 주 월요일부터 헬스해서 오늘까지 몸무게가 총 3.5키로 정도 빠졌네요  . 언제 20키로 빼나요 ㅠㅠ

[성황령]

군대가면 쫙 빠지실텐데.. ^_^

[겨울바른]

이야, 단기간에 많이 빠진 겁니다.

그리고 전, 군대갑니다.

[히에룬]

예비군 입니다 ^^

[플라워]

저도 윗몸일으키기는 허리가 아파서 도저히 못하겠어요...;;

[신운]

헬스장에서 윗몸일으키기 하다가 물리치료 받았던 아련한 기억;;ㅋㅋ

[상상잠자리]

으엉 요요현상으로 일어난 비계들을 언릉 빼줘야 하는데..ㅠ

[死神無極]

근육을 부풀리실 목적이라면 어느정도 영양 보충 해주셔야 합니다.
안그러면 근육을 파괴하면서 운동을 하는셈이 될수도 ㄷㄷㄷ