버피테스트, 악마의 운동이 맞네요.

슈퍼맨운동이라고도 한다던데.

요새 하루 15회 3세트씩 유산소 대용으로 해주고 있습니다만...

할 때 마다 새롭네요. 몸이 비명을 지르는게 ㅋㅋ

[[탈퇴계정]]

벌칙대용으로 쓸만한듯해요 ㅋㅋ..
애들 경쟁 붙여서 진 아이들 20회쯤 시키면
눈에 독기가...ㅋㅋㅋ

[[탈퇴계정]]

아.. 물론 운동효과도 좋지만요..!!

[[탈퇴계정]]

버피테스트+하버드스텝 이거 세트로 번갈아 해주면 정신은 안드로로..

[마존이]

방금했는데 별거아닌거같은데 미칠꺼같아요

[부정]

좋은 운동임에는 분명합니다. 그런데 유산소 대용으론 적절하진 않아요.

[Chrome]

군대가면 유격장에서 많이 시켜주죠

[론도벨]

뭔지 검색했더니 유격체조랑 거의 흡사하네요. 그래도 이 운동(체조)가
유격훈련받을땐 가장 편했는데...

[ProjectA..]

체력이 있는 분들에게 추천할만한... 보통 힘들어서 꾸준히 못합니다.

[비풍(飛風)]

같은 횟수로 따지면 버피테스트가 동작이 많아서 힘든 축에 속하지만...

그냥 같은 시간대로 따지면 앉았다 일어나면서 점프하는걸 반복하는게 전 더 힘들던데요 -_-ㅋㅋ

버피는 허벅지라도 펴가면서 하지, 점핑은...;;;;;

[비비참참]

이거 하다가 제 무릎 나갈 뻔했습니다.. ;;;

[아즈가로]

ㅋㅋ 전 외배엽체질이라 유산소 오래하면 안됀다고 해서 이 운동을 대용으로 쓰는 겁니다;
유격장에선 PT 11번 쪼그려 높이뛰기가 제일 힘들던데요. 전 전역 1달 남기고 한자리에서 400번 한적도....-_-;
당시엔 민간인이었다면 한방 날렸을지도...