허리아파요.누워도아프고...살려주세요...

허리가 아픕니다.

촉발기제는 의자등에 앉았다가 일어나기...

오늘 시험을 치르고 집에 오는 길 까진 괜찮았는데...

친구를 만나서 밥을 먹느라 잠시 앉았다가 갑작스럽게 통증시작... 아마도 긴장이 풀려서 더 아팟는지도...

하여간 허리 숙이는것은 물론 다른 의자에 앉으면 다리가 저릿, 무릅뒤쪽 접히는 부분까지 당기고 발바닥 까지 전기가 지나가는 듯 하며 통증으로 다시 일어나려면 인상이...

최근 운동도 잘 안하고 의자앞에서 공부만 하고 글만 쓴 탓이 가장 큰 원인 같긴 한데...

부랴부랴 뜨거운 물노 샤워하면서 지져볼랫는데..

팬티입으려고 숙이니 아퍼죽겠다...

하나도치로안되네...

끙...스드래칭도 시도해봣으나 으허허으억...ㅡ 지금은 침대에 업드려 휴대폰으로 이 글을 쓰고있는데 왠쪽 다리가 살짝 저리네요 뒷쪽을 따라...

몇일 전부터 이래서 부랴부랴 산책량을 늘리긴했는데 오늘 폭발하듯 아프네요

검색해보니 무슨 통증 주기가 있어서 그 주기 피해서 운동 잘 하라나?

...

허리디스크 있는분들... 이거 디스크증상 맞죠?

으헝헝...

오늘 휴재 끝내려고햏는데 컴퓨터 앞에 앉질 못함...

살려 줍 매!

잠시 컴퓨터앞에 앉으려다가 더아파저서 지금 업드려서 셀프 맛사지하고... 아퍼서 난리남...

살구맛.

사지비누

!?

[정주(丁柱)]

움직이질못하것네... 개보린이 통증 완화에 도움이 될까요?
속는샘치고 한알 해야하나..

[[탈퇴계정]]

저두 한번 그런적이 있는데 물리치료 3일 받으니까 낫더라구여 ㅋㅋㅋ
물리치료 받아서 개선이 안 되면 디스크검사 하라던데.. 동네 정형외과 같은데 가셔서 물리치료 받아보세여~~ 초음파 맛사지 삭~하면 씨원해요 ㅎㅎ 회당 오천원 안팎이었던 것 같습니당

[정주(丁柱)]

지금이 토요일이라...

[엔띠]

두통치통생리통인데요...?

[정주(丁柱)]

요(허리요자맞죠?)통은?

[곁가지엽끼]

일단 스트레칭이나 물풀기의 가벼운 움직임을 유지 하세요.
그럼 좋아 집니다.
그리고 혼자 스스로 진단하지 말아 주세요..
정확한 진단은 의사분들이 하시는 것입니다.
자각하는 것은 증상까지만.. 명확하게 여러 증상들을 다 빼먹지 않고 의사에게 말해 줘야 명확한 진단이 이루어 집니다.

장기 입원했던 뻔질나게 병원을 들락 날락 했던 경험중에서 .. ㅎㅎ;;

[정주(丁柱)]

뭔 병이 있을까 무섭고 집에 돈타다쓰는거미안해서 병원을 어릴때부터안가고 헌자 끙끙대던 스타일 이랄까요?
평생 홍역 볼거리 같은거랑 부러진거아니면 잘 안갓는데..
부러지고나서도 기브스 바꿔야 하거나 풀어야 하는 날만가고 물리치로도 그때한번 받은걸로 퉁 같은 식이었어서...
끙...
그래서 겨울철이 두려운데...
군데에서 복숭아뼈근처인대나갓는데..
선임들이 갈궈서 안쩔둑대니까 다시 전투화신고다니고.. 안보이는데서 절었다고 개갈굼...
워낙 남한테 욕먹는거싫어해서 안으로 삭히다 대공초소 갈 때마다 산에서 구르고... 하필 그때가 겨울이라... 결국 치료없이 봄되니 좀 나아졌는데 겨울되면 신경성 인지 시림...
그냥 그런거 버티고 혼자 끙끙대는성격이라...
항상 큰병 생기면 병원가게되고 병원가면 큰거발견될까봐 못가겠네요...
에휴...
이렇게 말해놓고 파스붙이고 진통제 먹고 하다가 마사지에 스트래칭으로 또 혼자 넘길것 같긴 함...

[곁가지엽끼]

대부분 사람들이 그렇게 고지식하게 질병에 대한 두려움을 가지고 있습니다.
혼자 해결 되겠지.. 그리고 병원 가면 더 큰병 있다고 하겠지 두려움을 가지고 있습니다.
특히 재발님 같은 행위들은 과거의 어르신들이 하는 행동들입니다.
즉 과거에 병원문턱이 무자게 높았던 80년대의 일반적인 모습입니다.

요즘 병원 얼마나 많습니까.
작은 증상을 키워서 큰병 만들지 마시고 진료를 받으세요..
그렇다고 큰병도 아닌데 ...

~~~~~~~~~~~~~~`
제가 어릴때 70년대 후반 부터 코막힘 증상을 가볍게 생각하고 코로 숨쉬지 못하는 증상을 남들도 다그런가보다..
감기증상이려니 하면서 92년도 까지 그렇게 살았습니다.
결국 축농증 수술을 했습니다.

어릴때 코막힘 증상을 치료 받았다면 만20살 넘도록 유.소.청년기간을 그렇게 질병으로 고통을 받지 않았을 것입니다.

초기에 진료 받아서 초기에 모든 질병을 치료받고 예방하는 것이 최선입니다.

이른바 호미로 막을 것을 가래로 막아서야 되겠습니까?

그러니 동네 의원 진료소를 활용하세요!!!!!!


헉 댓글 쓰고 보니 강압적이네요.. (진료에 관한한 강압적으로 하겠습니다.)

[ANU]

진단은 기계에게, 약은 제약회사가...
MRI가 디스크 진단에는 직빵인데 가격이 안습이죠
요즘 의료보험 적용 되나요?
미루지 마시고 병원가시길. X레이라도 찍어야 어떻게 스트레칭할지 견적이 나옵니다.

[정주(丁柱)]

튼간...
오늘 잠시만 허리통증 완화시키는 눕기법이나 쿠션대고눞기나
에스자눕기나 그런거없나요 지금이 죽겄는데
무슨 아무리검색해도
운동 마사지 침 이말뿐임 통증이 강하게 오는데 그 때 뭘 어떻게 하고있어야하는건지..
잘수도없고..어구야..

[정주(丁柱)]

일단 제 생각엔최근 엉덩이도 커저서 누어바야 엉덩이부터 아래허리 부분이 도드라지며 허리가앞쪽으로J자로 굽으니 엉덩이 위쪽 허리에 쿠션을 넣어 올려주면...약간 하중이 줄지않을까 싶어 그러고 있음...

[정주(丁柱)]

왼쪽으로 누워도 오른쪽으로 누워도...
업드려눕는거랑 일반적으로 눕는게 통증이 조금 덜하고
허리뒤에 쿠션넣어뒤로C자아치형? 인데 머리에도 쿠션하는게 그나마제일 낫네요..

[카페로열]

전형적인 디스크 증상이네요.
일반 병원가서 엑스레이도 찍어보시고 치료도 받으시고요.
호전되고 나면 평소 스트레칭이나 가벼운 운동을 꾸준히 해주시면 도움이 됩니다.
전 10년전쯤만 해도 아주 고도비만이었는데요.
그때 척추도 많이 휘고 무릎도 많이 상하고...ㅎ;
지금은 운동 오래해서 나름 좋아졌지만 그래도 그때 여파로 쌩쌩하지는 못하네요.

[정주(丁柱)]

그러니까...
지금 당장은 아무해법이 없군요...

[돌아옴]

제 디스크 초기 때랑 비슷하네요 ㅋ
정형외과 다니다가 안되서 침 맞았는데 침이 젤 나았던듯 ㅋ

[Aires]

한국의 의료보험은 우월합니다. 뭔가 좀 아니다 싶으면 바로 병원으로 ㄱㄱ.

[선비홍빈]

통증만이 아니고 다리가 저리기까지 하면 디스크 가능성이 있습니다. 정형외과병원에 얼른 가 보시고 진찰을 받아 보세요. 크게 걱정하실 필요는 없습니다. 설혹 디스크라고 하더라도 심하지 않으면 물리치료와 병행해서, 바른 운동과 자세로 완화됩니다.

[정주(丁柱)]

쿨럭 명상과 단전호흡을 통해 기혈을 가라 앉히고,
와공으로 운기요상을 하고 있습니다.