다이어트는 머니머니해도

굶어야 합니다

일단 3일간 물만 먹어야합니다

움직임도 최소한으로 하시고

최대한 잠으로 버텨야합니다

 

그런다음 음식을 소량으로

즉 평소에먹던 양의 1/4 씩 5기를 먹습니다

여기서 중요한것은 절대 자극적인 음식을 먹지말것

음식을 먹은후 가볍게 양치질이나 가글을 할것

음류수는 물이외에는 먹지말것 (특히 탄산이나 이온음류를 드시면 다른 음식이 땡깁니다) 주스도 먹으면 안됩니다 커피는 다이어트를 포기한다는 선언입니다

 

그러면서 운동을 하는것입니다

평소에하는 운동이 만약 30분이 45분으로 늘려서 하세요

 

이렇게 하다보면  위장에들어가는 음식이 작기때문에

작은 양으로도 포만감이 느껴집니다

 

이게 중요합니다

음식을 작게 먹어도 포만감을 느낄수있어야한다는거

그렇게 되면 다이어트는 쉬워진다는거 적당한 운동은 필수입니다

[엔띠]

그걸 행할 의지력이 있다면 지금 당장에 다이어트가 필요한 몸이 아닐 겁니다...........

[요하네]

자극적인 음식을 먹으면서

쥬스 코코아 커피 녹차

운동 ㄴㄴ

밥도 많이 먹음






근데 왜 살이 안찔까?

[마존이]

분노가 올라온다

[[탈퇴계정]]

운동을 해야 살쪄요.

[이장원]

사흘간 물만 먹는 데서 탈락. 살 좀 빼려고 그렇게까지 하고 싶지는 않아요ㅠㅠ

[세르미안]

근데 굶고 운동하는 건 진짜 안 좋던 걸요;;; 완전 굶는 것보단 상추쪼가리(..) 아님 호두라도 씹어먹으면서 운동 해야지, 완전 굶은 상태에선... 운동은 몸 버리는 짓 아닐까요?;

[집파리]

굶고 운동하는건.. 흐.. 상상하기도 싫네요 ㅎ

[레그다르]

유태우박사의 반식 다이어트도 그런 맥락인 것 같아요. 닥터유 과자 만드신 그분이요...^^;
첫날은 왕창 굶고 다음날부터 평소 식사량의 절반으로 줄인다는...그런데 그걸로 효과보신 분들이 너무도 많아서요. 운동은 가벼운 강도로 자주하는 것 같던데.. 역시 세상에서 쉽게 얻는 것은 없나봐요.

[이설理雪]

요요 옵니다~