심각한 오해가 있기에 해설합니다.

라면에 나트륨이 많다.

고로 물 많이 넣어서 싱겁게 먹으면 된다?

...

(국물을 다 먹는다는 가정 하에)

물이 얼마건 나트륨량은 같죠...

차라리 물을 조금 넣고 스프도 조금 넣으세요.

[[탈퇴계정]]

맞음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사실상 국물을 안먹으면 나트륨함량 그렇게 안높아요 여러분!!

[남궁남궁]

하지만 국물을 안먹으면 라면을 먹는 의미가 없잖아요!!
ㅠㅠ

[마아카로니]

요새 국물 한 수저 떠먹고 밥 한 번 먹으면 꿀맛인데.

[후회는늦다]

라면 생각보다 인체에 큰영향 안줍니다. 나트륨 섭취 많이해도 건강한 신장을 가지고 있다면, 대부분 다 해독이 됩니다.
나트륨이 몸에 해롭다고 생각하면, 쌀에 함유되어 있는 탄수화물도 건강에 딱히 도움이 되는 영양소는 아닙니다.

신장이 안좋거나 몸의 해독 기능이 떨어지시는분들한테나 나트륨이 위험한거지...

라면이 정말 위험하다고 생각하시는분들은 우유를 드시면 안됩니다. 우유가 라면보다 훨씬 위험한 식품임. 더 위험한건 두부고요.

뭐든지 폭식만 안하면 됩니다. 라면 걱정마시고 맛있게들 드시면 됩니다.

[여유롭다]

그렇군요
뭐든지 폭식을 하면 그때의 후회는 늦는법이죠

[꿀도르]

라면만 주식으로 계속 먹지 않으면...
그리고 면만 먹으면.. 뭐 알아서들 다 드시다 가시면 되는일이니..

[[탈퇴계정]]

결론은 비빔면?

[꿀도르]

비빔면은 나트륨 만렙..

[깍두기]

비빔면도 나트륨 함유량은 비슷하죠...

나트륨을 적게 섭취하려면...

1. 물을 적게(2/3) 붓고 스프도 조금(2/3) 넣는 겁니다.

2. 물은 동일하게 붓고 스프를 조금(2/3) 넣는다.. (싱겁지만)

그러면, 원래 표시된 나트륨보다 30% 이상 적게 먹을수 있습니다.

[꿀도르]

거기다 비빔면은 라면처럼 조절 가능하기도 힘듬;

[용세곤]

전 녹차넣어서 물 끓이고 스프는 조금만 넣고 국물은 아예 안 마신다는..

[부정]

국물을 다 안먹고 남기면 됩니다. 그럼 3분의 1 정도만 먹게 된다더군요. 물 많이 넣으면 맛 없어서 안 먹느니만 못 해용.

[현무연]

아...
에잇! 전 맛만 추구하렵니다! 나트륨 따위...[...]

[카페로열]

다이어트하는 분들에게는 쥐약이 맞음...ㅋ

나트륨 + 기름 + 탄수화물....

쓰리펀치..

[구름설원]

라면은 면만 먹으면 꽤나 괜찮은 한끼식사는 되죠 그런데 라면국물에 김치까지 얹어먹으면 파워 나트륨!

[페르딕스]

전에 천존님이 인산죽염 얘기로 알려주셨었죠. 나트륨이 체내에 많은게 문제가 아니라, 나트륨이 체내에 과다하게 많았을때 칼슘부족이 일어나서(나트륨이 칼슘과 결합하여 몸에서 배출됩니다.) 문제가 생긴다고 합니다. 즉 나트륨 과다 = 칼슘 부족 이게 문제라고 하네요. 그 와중에 간에 문제가 생기기도 하구요. 따라서 인산성분을 먹어서 나트륨+인산=인산나트륨 형태로 배출시키던가, 모자라는 칼슘을 섭취하면 부작용이 거의 없다고 합니다.

[페르딕스]

특히 싱겁게 드신다고 그렇게만 드시다가 미네랄부족으로 다른 병이 생길수도 있다고 합니다. 싱겁게 먹는게 몸에 좋다란것도 자세히 알고 먹지 않으면 오히려 몸에 해롭다고 하니, 식단을 조절하시려는 분은 그냥 통설에만 따르시면 위험할수도 있습니다.

[카페로열]

나트륨 과다복용에 칼슘문제만 있는건 아니라는게 문제.....

시중에 사서 쓰는 고운소금은 대부분 정제된 순도 99%짜리 나트륨덩어리죠. 이건 일단 적게 먹어야 이익...

그렇다고 너무 저염식만 고집하다보면 나트륨과다복용 이상의 문제가 발생합니다.

그럼 해결방법은?

우리나라 천일염을 애용하시면 됩니다. 어느나라 어느소금과 대적해도 으뜸이되는 천일염, 일본 유럽등등에서 자국소금 거품씌어서 비싸게 팔아먹을때 정작 우리나라 천일염은 국민들에게 외면받았죠...
지금 한포대기로해서 몇만원 될까 모르겠네요. 외국 유명메이커 소금은 쥐똥만큼해서 몇만원하더만...

아무튼 미네랄 풍부한 우리나라 천일염 킹왕짱...