팔굽혀펴기 말입니다

갑자기 무슨 의지를 벗어난 손가락이

검색창에 팔굽혀퍼기를 검색한 순간 마우스로 글을 누른 순간

깜짝 놀랐습니다.

팔굽혀 펴기 60개가 운동효과가 없다고 한 글을 봤는데

뭐 입으로 팔굽혀 펴기를 하나 100개는 가능하다는 듯이 쓴 글을

보고 충격을..

저만 30개 힘든거였나요 ㅠㅠ

학교 체력장에서 30개 하고 죽을 뻔했는데

p.s:참고로 저는 팔꿈치가 어깨와 나란하게 될때까지 내려가는데

     저는 평범한 고등학생입니다.

     단 신체 조건이 그닥 평범하진 않습니다

[쿠울]

운동하는 사람들 보면 100개가 엄청 힘든건 아닌것 같습니다만
저도 30개 힘듬니다 ㅠㅜ

[念願客]

30개도 힘들어요ㅠㅠ

[영비람]

저만 힘든게 아니군요 ㅠㅠ
인터넷은 입터넷이 아닐까 생각되네여

[[탈퇴계정]]

한창 운동했었을 땐 100개 정도야 넘겼지만 이젠 나이가...ㅠㅠ

[에일]

내려가면 올라올 생각을 안해서... 굽힌채로 어영부영..

[꿀도르]

저는 뭐... 어째 몇달째 했는데 늘지가 않는 기묘한 현상.....ㅋㅋㅋㅋㅋ

[WHeegh]

팔굽혀펴기 100개 하기 식으로 인터넷에 올라와있는 글들이 있는데 실제 100개까진 힘들어도 거기서 하는 식으로 꾸준히 하면 팔굽혀펴기만큼은 확실히 늘어나는 걸 느끼게 됩니다.

[크크크크]

흠... 100개 한번에 하긴 힘들고 30번씩 2번, 20번씩 2번 해서 100번 채우긴 합니다.

[파장]

100개 정도야 지금도... (??)

[솔리온]

헉헉... 컴터하다말고 옆에서 팔굽혀펴기를 하게만들다니...(한 제가 이상한놈인가요?)

[[탈퇴계정]]

갯수보다는운동이 되려면 정확한 자세와 호흡, 그리고 운동하고자 하는 부위에 얼마나 부하가 걸리느냐를 더 생각해야하지요. 갯수가 필요한건 대충 부하가 걸린다음에 운동에 좀더 집중하기위해서 목표를 설정하는것정도가 좋을것 같네요. 부하가 쉽게 걸리고 정확한 자세를 위해서는 빠른속도 보다는 느린속도로 하는것이 도움이 되지요.

[윈드포스]

하체를 높은데 얹혀서 하는 것도 좋더군요.
허리, 배 쪽도 버티는 힘도 강화되고~

[서래귀검]

30개씩만 해도 효과있을겁니다..평소 운동 한개도 안하던 사람에게는...제가그랬거든요 -0-;; 매일매일 안빼먹고 하는게 중요..

[머라고]

10분동안 500개 넘게하는 사람도 본지라 ㅡㅡ;;
물론 바닥에서 손 떼지 않고요
저는 평민이기에 200개 정도 했습니다.
결론은 하면 된다,,?

[2류무사]

고등학생이 30개 정도하면 잘하는것 같은데요 ^0^
군대 가기전에도 그정도만 해도 됩니다 ㅎㅎ 가서 저절로 늘거에요~
특급전사가 아마 72개였던가요? 2분내에? ㅇㅅㅇ 충분히 하실수잇으실겁니다 할게 운동밖에 없어요~ ㅎㅎ

[르카즈]

저도 입대전에는 깔짝이는걸로 30개씩밖에 안되었는데
군대가니까 부대 특성상 푸쉬업을 할 수밖에 없는 보직을 받아서
죽어라 구르다가 보니까 100개정도는 되던데요 ㅎ

[청청루]

입터넷이라면, 팔굽혀펴기 그거 물구나무서서 하는거만 인정하는 거겠죠? 엎드려서 하면 박수치면서 해야겠고요. .... 뭐, 입터넷 그만하고, 저번에 해양구조대? 그, 공군에서 파일럿 구조하는 그 구조대 훈련영상 봤는데 준비운동으로 팔굽혀펴기 100개 ^ㅡ^
말이 돼?!

[Unlimite..]

팔을 굽힐 때 숨 들이마시고, 팔을 펼 때 내쉬는 식으로 정직하게 하는 게 숨참은 상태에서 3번하는 것보다 더 힘들더군요. 먼저 말했던 식으로 30개정도하면 더이상 하기 힘들지만 숨 참고 연속으로 하는 건 100개 넘게도 가능합니다. 꾸준히 2달 이상 하기만 해도 100개는 금방 채우실거에요.

[Dust]

...3개도 힘듬니다 ..ㅋㅋㅋ

[[탈퇴계정]]

자세를 정확히 하느냐 마느냐에 따라 차이가 심해서...

[수도요금]

다른운동을 해보지 않아 비교안되지만 팔굽혀펴기 꾸준히 하면 효과있다고 말하고 싶네요. 주변에서 사물만 잘이용하면 맨바닥에 손대고 하는것과 또다른 느낌도 나고요.

[호림마]

일단 30개 정도까지
팔굽혀펴기가 되면
노력에 따라 몇 백개까지 올릴 수 있습니다
젊을 땐 정신력과 육체 회복력으로
한계 이상으로 운동해도
오히려 러너즈하이 상태에 도달
육체파워가 충만해 집니다
..
하지만 나이가 30대후반을 넘으면
근지속력이 떨어져 나가
운동 하지 않으면 점점 물근육이 됨
..
한 때 500개까지 한 사람의 경험입니다

[지드]

운동하는 친구말로 빠르게 백번하는거보다 제대로 자세잡고 느리게(자세고정3초) 하는 30번이 효과도 좋고 엄청 힘들데요.

[개백수대장]

군대가면 늘어나는 갯수를 보실수 있습니다