헬스장 수난기!!

저의 헬스장 수난기 1탄

어제 아침에 갔는데

처음 가보는 헬스장이라

뭐가 뭔지 아무것도 몰라서

멀뚱 멀뚱 뻘쭈우우우움....

강사분꼐 스트레칭 배우고

조용히 구석에서 싸이클 타는데

마침 그 시간이 아줌마들 에어로빅 하는 시간

어이~ 어이~ 기합소리...

아이 깜딱이야 ;;;;

(그래도 구경하니까 재밌네요 헤헤~)

나의 헬스장 수난기 2탄

오늘은 한가한 오후에 갔는뎅

런닝머신에 도전!

모르고 단추 잘못 눌렀다가...

삑삑삑삑~~~

헥헥....스톱!!

다시 조정해서 5분간 힘들게 2타임 뛰고...

사우나 시설 있길래

모처럼 간만에 사우나를 들어갔음...

한증막 같은 시설이라....상당히 건조하고 뜨거운 곳...알죠?

딱 들어갔는데....헉! 켁켁.....

앉아 있다가 후다닥 나왔음....

죽는게 이런 것이구나...ㅜㅜ

마음만 한 10킬로 빠진 듯 싶네요

배고프면 무조건 먹는데 과연 빠질리가.....

비오는데 오늘도 좋은 하루 되시길

[용마]

적어도 런닝머신 바이크머신 20분씩이상은해야 운동이 되요--;

[紅淚]

에....주된 목적은 살빼기와 체력 증강입니다만

단시간에 효과를 노리기엔 좀 무리구요

일부러 한달 끊어서 어느정도 기초를 닦은 후에

다시 3달 끊어서 본격적으로 해볼 생각입니다

아직은 기초이니 여유있게 천천히 해볼랍니다

그리고 저기 런닝머신 뛴 것은 저의 계획에 일부분이고

실제로는 더 많이 뛰고 걸었어염 ㅡㅡ;;;;

어느 책에서 봤는데 운동을 쉬운 것을 하더라도 집중력있게 하라고 하더군요

몇분을 하는 가는 중요하지 않다고 하더군요

저도 그 말을 한번 믿어볼렵니다....^^;;

끈기있게 화이팅!! ㅎㅎ

[노브]

천천히 운동량을 늘리는게 좋을듯....

전 여름이라서..... 얼굴도 시커멓게 타고....

10일동안 3키로나 빠졌다는 ,,,,

[阿修羅]

운동..특히 웨이트 트레이닝은 지속적인 것보다는 인터벌을 두고 하는
것이 좋습니다. 벤치 프레스 10회 하고 1분 쉬고 등등...그리고 매일 보
다는 격일제가 중독중에 안 걸리죠. 부드러운 근육을 원하신다면...^^

[lullullu]

운동은 꾸준한 것이 제일이지요 ^^

[박람강기]

한증막 오래 버티기에 도전해보세요. 그거 첨에만 좀 힘들지 계속하면 상당히 재밌을껀데-어렸을때 목욕탕에서 맨날 하던 놀이를 생각하며^^