내가신장 체험기;;;

박정현님께서 어제 내가신장의 뛰어난점을 언급하셔서 직접 이미지와 요결을 다운받고

하라는데로 했습니다... 우선 地의 자세를 취했습니다...(손을 역근을 취하고 아래로 향한 자세임. 땅의 기운을 받는거라나...)

내가신장은 먼저 地, 天, 合, 합(단순히 천자세에서 손으로 원을 그리고 두손을 합장한 자세)다음에 틀이라고 손바닥을 비벼주고 無를 취하는데

저는 단순히 생각하고 지천합무 4가지 동작을 한개당 5분씩 하려고 계획을 잡았습니다... 하체자세가 마보세에서 엉덩이를 조금 뒤로 빼고 발은 앞이 45도 안쪽으로 하게 되어있습니다... 그러면서도 허리는 되도록 펴고... 상당히 고통스러운 자세더군요;;;

地자세에서 4분쯤 지나서 몸이 흔들리더군요... 그래도 용캐 5분채우고 天으로(天은 지에서 취한 손을 그대로 올리더군요...) 넘어갔는데 1분만에 地하고 합해서 총 6분만에 무너졌습니다;;; 앞으로는 조금씩 나아지겠죠;;;

덧. 남자는 오른손이 위로 여자는 왼손이 위로가게 해야하더군요...

[인위]

좋은 점은 손,등,무릎 모두가 역근인지라 몸이 곧게 쫙 펴지는 듯 하고, 또한 정적인 자세임에도 땀이 비오듯 등에서 새어나오니 한번 자세를 취하고 나면 기분이 상쾌해진다는 것입니다.
게다가 점차 시간을 늘여나갈 수록 정신력또한 강해져서 웬만한 일에는 짜증이 나지 않으니 정신수양에도 좋습니다.
내가신장은 자세를 어떻게 취하느냐에 따라 시간이 크게 변합니다.
몇 분이 중요하다기 보단 얼마나 자세를 제대로 취했느냐가 중요합니다.
제대로 자세 취하면 처음 한 사람은 3분도 버티기 어렵습니다.
하지만 永世第一尊님의 경우엔 기본 체력이 상당하신 듯 합니다. ^^
자주자주 하다보면 재미들립니다. 단지 준비운동으로 근육 좀 풀어준 후에 하세요. 중심도 잘 잡아야 자칫 무릎에 무리가 안 갑니다..;

[박정현]

오호...~ ^^
보통은 윗분처럼 3분 정도 하다가 며칠지나면 대개 포기하던데 6분을 하셨다면 정말 기본 체력이 있으신 듯...
한달만 꾸준히 해보세요...
그럼 정말 효과 보실 겁니다...^^;

[박정현]

참고로 내가신장은 무의 자세에서 버티는 것으로 알고 있습니다...^^;
이것도 듣기로 역근이자 초보적인 기를 쌓아 머리를 맑게 하는 것인 만큼...
처음부터 제대로 된 자세로 하시는 것이 좋을 듯...~

[永世第一尊]

아~ 무의 자세부터 하는거군요;;;
저는 그냥 문서에 써있는데로 지부터 했었는데;;;
초보는 무부터라... 앞으로 꾸준히 해야쥐~

[어린쥐]

배우고 싶은데 역근은 어떻게 하고 하나도 모르겠어요. 끙...이미지 어디서 다운 받나요?

[永世第一尊]

자료실의 무협백과에 올려놨습니다^^

[박람강기]

좋은 자료 감사함니다,