근육키울때 단백질 보충제나
계란같은거 따로 먹지 않고
그냥 운동하면 어떻게 되나요?
기숙사라서 계란 같은거 사먹을 형편이 안되고(냉장고도 없고 시장도 갈려면 버스타고 10분 걸리는데 버스가 40분에 한대옴 그리고 4인1실이고 취사장이 없음)
단백질 보충제는 비쌀거같고...
밥은 보통
하루에 2끼~3끼 먹는데
보통 2끼 먹고 2끼중에 1끼는 컵라면 먹고
1끼는 저녁에 학교 식당에서 먹고
3끼 먹을때는 아침 학교식당에서 점심 컵라면 저녁 학교식당
학교 식당에서 먹는건 그냥 급식 같은거
1주일에 3~4번 2끼 먹고 나머지 3끼 먹어요
2끼먹을땐 컵라면+급식 3끼먹을땐 컵라면+급식2
운동 하면 어떨까요
효과 있나요?
예전에 어떤 곳에서 단백질 없을떄(?)
운동하면 오히려 근육이 줄어든다던데
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