부스터와 보충제의 위엄... (다이어트 6주 결과)

다이어트 6주 결과로 체중 4.5kg 감소

체중 결과로 보면 그냥저냥

그러나 인바디는~~

물론 운동과 식이조절도 열심히 하긴 했지만 부스터와 보충제 효과가 무섭네요. 예전 다이어트에서도 벌크업은 한번도 성공하지 못했는데 지방은 커팅, 근육은 상승... 현대 화학의 힘을 실감했다는... ^^

체지방율 33.2% -> 24.9% (8.3% 감소)

체지방량 31.3kg -> 22.4kg (8.9kg 감소)

골격근량 35.3kg -> 37.9kg (2.6kg 증가)

근육량 58.5 -> 63.5 (5.1kg 증가)

아직은 체지방율상 경도비만이지만 나름 만족한 성과라 자랑삼아 올려봅니다~

[옆집김사장]

부스터라면.. 그.. 드리프트해서 모아서 쓰는 그걸 말씀하시는건가요?

[체셔냐옹]

오오 굉장합니다!

[플라나니아]

부스터를 드신다구요? 부스터는 상급자 이외에는 정말 불필요한 크레아틴입니다. 몸에도 안 좋구요. 특히 부스터 중 유명한 잭드는 몸에(전립선)매우 안 좋은 금지성분이 나와서 우리나라에서 출하 금지가 됬습니다. 그리고 글쓴이께서 하신 다이어트는 상승다이어트라고 체지방을 내리며 근육량을 늘리는 다이어트인데 초반엔 가능하나 기간이 지나고 몸에 근육이 붙기 시작하면 불가능한 방법입니다. 인바디 보다는 눈바디를 믿으라고 말씀드리고 싶지만 인바디가 동기부여가 되니 열심히 하시길 바랍니다.다만 인바디를 너무 신뢰하지 마세요. 앞으로도 꾸준히 운동을 하셔서 멋진 몸매 가꾸시길 바랍니다.

[인의검사]

크레아틴의 경우는 자기 몸무게의 2배 이상을 들때부터 쓰라는 얘기는 많이 들었는데.. 평생 그렇게 될 일은 없을 듯 하여... ^^;
실제로 사용전에 비해 강하게 효과는 봤습니다. 당장 들 수 있는 무게가 1.5배 정도는 차이가 나게 되더라구요. ^^;
벌크업이다보니 먹는게 넉넉치 않아서 확실히 힘 쓰기가 쉽지 않았는데 도움을 많이 받기는 했습니다. ^^ 아무에게나 권할만한 것은 아니지만 저한테는 잘 맞더군요. ^^

[플라나니아]

벌크업이라 함은 지방과 근육을 같이 키우는 방법입니다. 운동 초반을 제외하고 지방을 내리면서 근육량을 늘리는 방법은 불가능하기 때문에 벌크(근매스)를 키우기 위해 탄수화물 섭취를 늘려 지방을 빠르게 증가시켜 무게를 더치게 함으로써 근육량을 늘리는 방법입니다. 그리고 여름에 커팅을 해서 데피를 잡는거구요. 글쓴이가 하신 방법은 상승 다이어트입니다. 엄격한 식단관리와 운동으로써 초반에 좋은 효과를 볼 수 있는 방법이지요.부스터로 본인이 효과를 보셨다니 할 말이 없습니다만 되도록이면 부스터는 피하시길 정말 권합니다ㅜ.ㅜ

[부정]

벌크업은 지방이 붙는 것을 각오하고 근육량을 늘리는 것을 말하는 겁니다. 그래서 먹는 스트레스에서 좀 자유로워지지요. 덧글을 보니 먹는게 넉넉치 않다 하셔서 용어를 잘 못 쓰신거 아닌가 합니다. 체중은 나오는데 키가 안 보이네요. 체중조절과 건강이 목적이시라면 인바디로 보이는 상황으론 부스터와 보충제가 불필요해보입니다.

[부정]

열심히 하셔서 결과를 보시는 분에게 불필요하다고 말하는 것 자체가 좋지 않다는 것을 알지만 그걸로 몸 상하는 사람을 많이 봐서요.

[인의검사]

맞다.. 벌크업은 그랬었죠. ^^;
말씀들 감사드립니다. 그런데 크레아틴의 경우는 알려진 부작용이 거의 없지 않나요? 간과 신장 문제도 현재로는 거의 근거 없는 내용으로 전해지고 있고... 아나볼릭 스테로이드나 테스트로돈 같은 호르몬 제재도 아니고 순수 크리아틴 부스터라 비교적 안전하다고 알고 있는데... ^^;
키는 181cm입니다. 아직 비만 상태라 두어 달은 더 해야 정상 체지방까지 내려오지 않을까 하네요.