부상을 당했습니다ㅠㅠ

음..헬스를 시작한지 이제는 4년차를 바라보고 있는데 헬스를 막 시작했을 때도 당하지 않은 부상을 당했습니다..ㅠㅠ

이제는 몸에 대해서도 잘 알게 됬고 노하우라던가 몸무게 변화도 제 의지대로 어느정도 마음껏 조절이 가능한 이 시점에 부상이라니 조금 당혹스럽기도 하고.. 역시 한순간에 찾아오는게 부상이고 자나 깨나 언제나 조심해야 된다는걸 깨닫게 됬습니다..

뭐 심각한 부상은 아니구요 헬스를 하다보면 대부분 한번씩은 걸린다는 회전근개 통증이 좀 있네요.. 시간을 내서 정형외과에 한번 다녀와야할 것 같습니다..아무래도 한달정도는 쉬어야 하지 않을까 싶네요.

심각한 부상이 아니기 때문에 주사 맞고 약 먹고 물리치료 좀 받으면 금방 완쾌 되지 싶지만 한번 부상 난 부위는 재발할 가능성이 높기 때문에 좀 불안하기도 하고 찝찝하기도 하네요.

아무튼 일정기간 동안 헬스를 쉬게 되서 매일 2-3시간정도가 비게 되는데 매우 이 시간이 매우 안가네요..;;

뭐 2-3시간 비는데 그리 고민이냐 할지도 모르겠지만.. 4년동안 2-3시간씩 꾸준히 헬스를 하다가 그 시간이 비어 버리니까 좀 공황상태랄까 몸도 찜찜하고 참..시간이 안가네요..

으헝헝헝헝 ㅠㅠㅠㅠ

뭐하면서 시간을 때울지 고민입니다.

여러분들도 건강 조심하세요~!

[플라워]

빨리 나으세요~! ㅇㅅㅇ...낫는 동안 그동안 읽었던 책 읽는게 제일 좋아보이네요

[승종]

다쳤을땐 진짜 푹 쉬셔야해요. '어 괜찮은거 같은데?'하면서 쓰다가 훅가는 경우가 많더라구요... 지루하고 찝찝하고 왠지 뒤처지는거 같지만 최대한 사용 자제하시고 푹 쉬세요.

[플라나니아]

플라워님//책 읽기라던가 드라마 보기라던가 여가생활은 전부 주말에 몰아서 하기 때문에 이것들을 평일로 땡겨 버리면 주말에 뭘하지요..?일주일 내내 책 읽기도 사실 버겁.. OTL... 참 잉여롭네요 ㅠㅠ

승종님//그렇죠..의사느님을 믿어야지 제 개인적인 판단하에 멋대로 하다간 그대로 몸 아작날수가 있습니다. 쉴땐 푹 쉬어야지요. 몸이야 이미 일반인 범주를 넘어섰..지만 쉬니까 막 근육이 빠지는것 같고!! 남들 몸이 더 좋아지는 것 같고!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 으아니 차!!

[윤필담]

헬스 오래하면 여러군데 부상이 생기죠.
저 헬스보이 김종국도
과다 운동으로 디스크 걸려서 공익된거잖아요.
ㅋㅋㅋ

글구 이정재도 몇년간 헬스하다가
결국 필라테스로 옮겨탄게 그런 이유구요.

헬스는 오래할수록
요가나 필라테스, 코어운동 같은걸 병행해야 되요.

[카페로열]

쉬다보면 쉬는것도 익숙해 지실거에요...ㅎ;

전 엘보(아직도 완치가 안됨...) 어깨, 무릎(현재 좀 심하게 진행중), 엄지손가락 등등 부상을 달고 살아가고 있어요..ㅋ

[플라워]

잉여로운 시간을 가지것도 괜찮죠 -0-ㅋ

[플라나니아]

천기룡님//김공익씨의 허리디스크로 인한 공익은..ㅋㅋㅋㅋ 방송에 나와서 허리돌리기가 예술이신!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 헬스가 고중량을 다루는 운동이다 보니 근육과 관절에 무리가 많이 가기 때문에 속근과 지근을 골고루 키워야 하기도 하고 휴식을 적절히 하고 그래야죠. 헬스도 유연성이 필요한 운동이기 때문에 요가를 추천하기도 하더군요 물론 근육을 풀어주는 효과도 있기 때문이겠지만..코어 운동이야 두말하면 입 아프죠.. 아무튼 오래할수록 이것 저것 병행하는게 좋은건 사실입니다. 헬스가 무식하다 하지만 정말 과학적인 운동 중 하나거든요.. 과학적이지 않은 운동이 어디있겠습니까만은..ㅎㅎ

[플라나니아]

카페로열님//걸어다니는 종합병원이시군요!! 관절이 안녕하신지 정말 궁금할 정도;; 엘보는 정말 오래가고 치료하기도 힘들다고 하던데 통증도 꽤 심하다고 하더라구요. 무릎은..어휴;; 정말 전신이 아프시네요...ㅠㅠ 완쾌하시길 바랍니다..!!

플라워님//그래볼까요!! 한번 집안에서 뒹궁뒹굴 거리고 막 그래볼까요?ㅋㅋㅋ