[다이어트] 라면 한 봉지 무게 만큼 살을 뺏네요..

남성 : 체중 74kg, 경도비만.

기초 대사량

1692 Kcal

활동 대사량

1692 * 0.4 =  676.8Kcal

하루 필요칼로리

1692 Kcal +  676.8Kcal = 2368.8 Kcal

하루 섭취 칼로리1200 Kcal로 줄이면

2368.8 - 1200  = 1168.8 Kcal

1168.8/9.45 =  123.68g

하루에 120 g 정도가 빠지네요.

어떻케든 살을 빼려면

활동 대사량을 늘리고

하루 섭취 칼로릴 줄이거나

유질해야 겠네요.

하루 노력의 수치화

120g

눈물이 앞을 가립니다.

개산해 보니

라면 한 봉지 무게 만큼 살을 뺏네요.

다이어트...... 멀다..

[아옳옳옳옳]

나는 하루 5끼 안 먹으면 살 빠지던데.......

[임창규]

단순하게 계산하면 한 달이면 3.6kg 정도...

[약관준수]

저도 그럴 때가 있었죠...

[돌아가]

전 저녁만 반으로 줄이는걸로 살 뺐어요.
한달정도 해서 5키로 뺐네요.

[짱아오빠]

전 밥을 왜 줄일수가 없을까요.. 옛날에는 그렇게 안먹어놓고.. ㅠㅠ
성장기 지나니... 갑자기 식욕이... 흑.. ㅠㅠ

[적안왕]

짱아오빠님//
인내가 답이라봐요.
못참으면 지지 ㅇㅅㅇ;

[상상잠자리]

입대를 하는 순간 살은 쑤욱 빠집니다....

[흰여우]

굶으면서 살빼시는게 안좋은게 나중에 예전 식단으로 돌아가시면 100% 요요현상이 온다는점 ㅇ ㅅ ㅇ