털어주는 기계는 위대한 발명품입니다.
근육통이 많이 사라져서 팔이 이젠 쑤시진 않아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
(그렇다고 알베긴게 다 풀린건 아니고 -ㅛ-;)
계란과 고구마가 물려서 시리얼과 저지방 우유를 먹었더니 시리얼+ 저지방우유 계란 흰자가 차라리 좀 먹을만하데요 -ㅛ-;;
그리고 오늘은 몸살기가 좀 잇었는지 아침에 약간 어지러워서 아침엔 런닝머신 타러안가고 그냥 밥먹고 겨울잠바 입고 이불 뒤집어 쓰고 잤죠 일어나닌까 12시쯤이였는데 온몸에 땀이 범벅 ㅋㅋ 하지만 몸살기는 많이 사라진 느낌
그리고 또 시리얼과 저지방우유 계란흰자 3알을 먹고 모탕좀 패다가
운동을 갔습니다 오늘은 다행이 트레이너님이랑 하는날이 아니라는거~
모든 헬스기구에 무게는 부여하지 않앗습니다 ( 솔직히 그렇게 4세트씩하닌까 가뜩이나 알배겼는데 그마저도 힘들던 -ㅛ-;) 일단 살고 봐야죠 어차피 트레이너분이랑 하면 반 죽는데 -ㅛ-;;
런닝은 웨이트 하기전에 20분 웨이트 하고나서 한시간 ...... 런닝이 서서히 지쳐가요 맨날 군대 행군하는 기분 -ㅛ-ㅋ
그리고 지금 오자마자 계란 흰자 4알과 시리얼을 먹었습니다
몸무게 재닌까 500g 빠졌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
거이 하루에 500g은 빠지는듯해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 트레이너님이 상체 좀 어떻냐고 물어보시던..... 좀 많이 괜찮아졌다고 하닌까
씨익웃으시더니 ......
내일은 상체 운동합시다. 트레이너분과 함께 하는 날이 두려운...... -ㅛ-;;
찬성: 
반대: 
백곰냥
윈드데빌改
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