운동 하시는 분들에게 도움 될...

http://navercast.naver.com/magazine_contents.nhn?rid=1495&attrId=&contents_id=38156&leafId=1495

 

전문가가 하는 말도 거의 안 믿고 제 스스로 판단해서 믿는 사람인데,

공감가는 내용이 많네요...

 

이를 강하게 다물수록 힘이 세지는 건 알고 있었지만,

운동할 때 마우스피스를 착용하라니... 하나 사야겠군요.

 

뭐 나머지 세세한 내용들은 직접 읽어보시길...

기존의 운동법과 다른 내용이 많습니다.

[[탈퇴계정]]

살을 덧붙이자면, 근력이라는 건 근신경의 발달도 중요합니다. 근력 및 근지구력의 한계점이 다르다는 거죠. 그러한 측면에서 이는 무는 행위가 신경을 자극한다는 점에서 어느 정도 영향력을 발휘할 수는 있지만, 사람마다 다를뿐더러 마우스피스를 착용하는 경우가 아니라면 치아가 상할 수 있으니 지양해야할 것 같습니다. 순간적인 힘을 내기 위해 혀를 깨물 수는 없는 노릇이니까요.

[부정]

저도 고중량을 다룰 땐 수건을 입에 물고 합니다. 이 상하거든요. 다만 운동 내용중 굿모닝은 함부로 따라하는 것은 아닙니다. 수행난이도가 높아서 잘못하면 허리다쳐요.

[영비람]

거기 댓글에도 있던데 허리 나가기 정말 쉽다고

[부정]

추간판에 무게가 바로 걸리거든요. 자세를 정확하게 잡고, 기립근이 온전히 스트레스를 감당할 수 있는 기술이 필요합니다.

[아옳옳옳옳]

턱디스크에 안좋아요.. 그냥 적당히 쎄게하는게 제일 좋아요..

[플라나니아]

굿모닝은 절대로 하지 마세요.....