밤에 잠을 잘 못잡니다

 

 

자려고 누우면 잠이 안와서 가만히 눈만 감고 있어요...

딱히 잡생각을 한다거나 휴대폰을 만지는 것도 아닌데

잠이 너무 안와서 힘이듭니다..

 

그나마 주말엔 괜찮지만 평일엔 출근때문에 너무 피곤합니다..ㅠㅠ

뭘해야 잠이 잘 올까요?

 

 

[엔띠]

1. 성경
2. 불경

[피리휘리]

퍼지기일보직전까지 운동하세요..어렵다구요??줄넘기 하나가 이천원해요..문방구가면...돈없으시다구요??집앞에나가면 평행봉 철봉있어요 30분만 내려오지말아보세요..그리고 뜨거운물에 샤워하고 누우면 그냥 잠온답니다..

[엔띠]

다음날 몸살 크리...

[피리휘리]

몇일만 하면 그냥 몸이 알아서 재웁니다..제가 그렇게해서 잠잘자거든요..

[인페스티드]

그러게요. 뭘해야 잠이올까요.으헝헝.데헷.크힝.으흥

[엔띠]

ㅇㅎ

[CReal]

저는 술이 약한 편이라 맥주 한캔이면 잘 잡니다.
아니면 가끔 진을 사놓고 먹곤 하지요...

[덴파레]

어떻게 제 잠 좀 드릴까요? 전 누우면 바로 숙면이에요.

[용세곤]

부럽네요

[집파리]

일단 커피를 줄이세요. 그리고 저녁 7시 넘어서는 먹지도 말구요.
그리고 약간의 운동(1시간정도)를 자기전 2-3시간전에 해서 땀을 좀 흘려 몸을 피곤하게 만드세요.
일단 이러고도 잠이 안오면 다른 방도를 구해보세요.

[집파리]

술은 절대 먹지 마세요. 잠을 방해 하는걸로 알고 있어요.

[이설理雪]

졸려도 낮에 길게 주무시면 안 되요. 낮에 자면 밤에 또 못 주무시니깐.

[돌아옴]

제가 요즘 이래요;;
2시까진 잠이 안 옴 ㅠㅠ
뭐 10시에 일어나긴 하지만

[[탈퇴계정]]

저도 잠이 안와서..더군다나 몸까지 아프니깐 더 죽겠더라구요.어제까지만 해도 헤롱헤롱거렸었습니다.약먹고 쉬니까 좀 낫긴 합니다만..

[구름마루]

스트레스?