제가 살때문에 고민이에요....
제 키는 170이구여... 몸무게가 68kg이에요......
네이버 비만도 측정에서는 정상이라고 나왔는데 믿을수가 있어야졍......
알려주세요 살빼야하는뎅......ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.
제가 살때문에 고민이에요....
제 키는 170이구여... 몸무게가 68kg이에요......
네이버 비만도 측정에서는 정상이라고 나왔는데 믿을수가 있어야졍......
알려주세요 살빼야하는뎅......ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
일단 체중은 확실히 정상범위네요. 사람에 따라 골격이 큰 사람도 있고 마른 사람도 있어서 아래위로 +- 10% 오차가 들어가는 것이겠고 표준체형이라도 근육량에 따라서 달라질수도 있으니 평소에 운동을 꾸준히 한다면 전혀 걱정할 필요가 없습니다.
나이가 들면서 163cm의 키에도 20대 중반부터 슬슬 몸무게가 60kg을 넘어서더니 지금은 운동을 많이 하거나 금식기도를 해도 63kg 이하로는 잘 내려가지 않습니다. 많이 나갈때는 68kg까지 나가기도 하지요.
대학교 2학년초반까지 54kg을 유지했으니 얼마나 찐것인지..... 그래도 지금은 어느정도 운동을 하는데도 살이 빠지지 않기 때문에 걱정은 안합니다. 집안이 체질적으로 어느 한계까지만 약간 찌는 체형이죠.
자기몸에 대해 어느 한계선을 정해놓고 그 선을 넘어가지 않도록 꾸준히 운동이나 식생활을 조절해서 유지해 준다면 괜찮을 것입니다.
마른 경우보다는 약간 쪄보이는 경우가 힘쓰기면에서는 더 좋더군요. 운동만 꾸준히 해준다면 지구력도 말랐을때에 비해 더 좋습니다.
걱정이 된다면 마른 체형인데도 불구하고 운동량이 너무 적어서 근육량은 없고 내장 지방만 잔뜩 껴있는 경우일 것입니다.
체지방을 측정할 수 있는 장비가 있는 곳에서 체지방을 측정해 보는 것이 실제적인 비만도를 알수 있을 것입니다.
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