운동에 대해서 궁금한게 있습니다.

 

제가 팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기를 연습하려고 하는데,팔굽혀펴기는 억지로라도 내려갔다 올라갔다 할 수 있겠는데,윗몸일으키기는 한 40개? 이정도 하면 아예 올라오지를 못하겠더군요.의지를 가지고 연습하면 된다고 하는데 의지로도 안되네요. 

이런 경우에는 어떻게 하는게 좋을까요?

[김연우]

한번에 40개 쭉 하지 마시구요
자세 바르게 하고 20개씩 나눠서 서너 세트 하세요 :)

[[탈퇴계정]]

아하.예 알겠습니다 답변 감사합니다 ^^

[성류(晟瀏)]

전 윗몸일으키기는 안쉬고 하기 친구랑 내기한적이 있었는데 380개까지 갔습니다만...
팔굽혀펴기는 예전에 한번에 100개하기에 도전을 했어서 그런지... (결국에 끝까지 못했지만...) 40개...
지금은 30개쯤 할려나 -_-...

몸이 마르면 윗몸일으키기는 다 잘하더군요.

[[탈퇴계정]]

380개;;맙소사 대단하시네요 .;;

[돌아옴]

헐 ㄷㄷ
태릉선수촌에 계셔야 될꺼 같은데 ㄷㄷ
격투계열 선수들도 그렇게 못 하는걸로 알고있는데 ㄷㄷㄷ

[성류(晟瀏)]

근데 20kg짜리 아령? 들고 윗몸일으키기는 5개도 힘들게 하는건 함정

[[탈퇴계정]]

그것도 연습하면 잘 하실 것 같은데요?;

[골드리버]

전 허리에서 소리가 나서 무서워서 못하겠더라고요
이래봐도 허리유연성은 31센티인데...

[二月]

어릴 때부터 군대 있을 때까지 1분에 60개 이상은 거뜬히 했는데요(이후 수년간 시도조차 없음;;).
특별히 유연성과 운동신경, 운동량과 크게 상관없는 종목이라 생각합니다. 이는 저와 전혀 상관없거든요. 지구력만 괜찮아서 숨은 전혀 안차고 꼬리뼈(...)만 아파요.
그래서 많이 몇 개에 집착하지 마시고 운동 효과를 바라보며 과정에 열중하는게 좋을거라 생각합니다. ^^