핼스장생활 3개월째!!

한달에 1만엔이라는 더럽게 비싼가격을 감수하고 핼스장을 다닌지 3개월...몸이 2PM이 되갑니다.

돈이 아까워서 주 5일 하루 3시간씩 프로틴먹어가면서 운동을 했더니,근육이 엄청나게 생기네요.다이어트 할려고 시작한건데 언제부터인가 목적이 바뀌어서 근육트레이닝만 미칠듯이 하는중.

유산소운동은 거의 안하고 근육트레이닝만 죽어라 하니 근육이 팍팍늘어나는데 체지방감소율은 저조하네요...특히 얼굴살은 빠질생각을 안해요!!!얼굴아래에 더이상 지방이 없을때 빠지기 시작하려나.몸이 점점 2pm이 되가는데 얼굴살이 안빠지니 걱정됩니다.ㅇㅁㅇ;근육트레이닝과 약간의 식사조절만으로도 살이 빠지기는 하나요.??

[씽쌩썽]

근력운동 후 30분에서 1시간 유산소 운동 해주시면 좋대요

뛰지말고 걷는게 더 좋다고 하네요

[포가튼렐름]

빠지긴 빠져요.. 근육이 많으면 칼로리 소모가 많기 땜시..

빠른 효과 볼려면 유산소 운동도 같이 하시는게 좋습니다.

[사막의꿈]

돌고루키님/
유산소를 하기는 해야겠어요.ㅠ_ㅠ
근육키워서 살빼보겠다고 생각했는데..체지방율이 줄지를 않네요.
체지방율19%라니.ㅇㅁㅇ;;;몸에 19%가 지방.

[사막의꿈]

포가튼렐름님/
매일 3시간정도 헬스장에서 살다보니 몸이 점점 좋아지는데..매일 지쳐있어서 몸이 좋아진게 실감이 안나네요.ㅇㅁㅇ;;
다만 옷벗고 거울볼때 뿌듯할뿐......다만 겨울이라 옷벗을일이 없는게 문제.

[사막의꿈]

몸은 좋아지는데 얼굴은 그대로고...
봐줄사람은 한명밖에 없는데 그녀의 관심은 오로지 얼굴.ㅇㅁㅇ;;
이런 얼굴패치 같으니라고.OTL

[풍이풍]

프로틴을 안먹으면 살빠질듯..

[만리독행]

[남자는 힘이다]라는 책이 몇 달 전에 나왔는데, 이 책을 한 번 읽어 보시면 좋을 것 같습니다.

[비비참참]

훗, 19퍼센트 밖에 안돼시나요? 전........

ㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅜㅠㅠㅜ

[레이반]

체지방율이 19%인데 몸이 좋다니 그게 무슨 말인가요..

안보일텐데..

근육량이 80kg 쯤 되시낭..