올해 초 갑자기 운동 시작한 것이 일일알바 돌아다니면서
실질적인 근력의 부족으로 인함이었는데,
이제는 그런 염려가 없으니 실질적 근력 운동에서 벗어나
몸 만들기에 돌입하기 위해 세트를 바꾸는 중입니다.
오로지 팔 운동만 하던 것에서 약간 회수를 줄이고 다른 부위로 분배 중인데,
바벨은 하나 밖에 없고,
스쿼트를 하려면 10KG로 해야 하고
(20KG는 어깨 위로 드는 것이 힘듬, 하다가 떨어지면 난리라서....)
데드리프트는 10KG가 너무 쉬워서 20KG로 하려니 스쿼트와 병행이 안 됨
근데 스쿼드인가?
아무튼 둘 중 하나는 포기해야 하는 상황인데,
그건 그렇다고 치고....
데드리프트는 대체 어느 부위 운동이죠?
적당히 해봤는데 딱히 느낌이 오는 부위가 없네요,,,,
검색해도 자세만 나오지 없네.....
게다가 그 자세도 전부 동영상이라 발 모양 같은건 안 가르쳐주잖아.........
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