우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.
야식으로 삼겹살에 소주를 아무리 먹어대도,
족발을 아무리 뜯어대도
식후 열량소비없이 바로 가수면상태로 들어가 버려도
당췌 지방이 안늘어요.
이를 우짜면 좋을까요?
솔직히 벗겨놓고(?) 전신을 고루 살펴보면 군살없이 참으로
잘 빠진-_ 몸이구나 하고 넘어갈 수 있긴 하지만,
입혀놓고 보면 도무지 포대자루 뒤집어 씌워논거같아서
가슴이 매어져요 .┳
남자 허리가 26인치가 뭐냐구요 대체!
아, 더도말고 덜도말고 딱 56키로까지만 늘리고 싶은데
이것조차 여의치 않다니 우어어
헬프미 지방 ~~ 플리즈 지방~~
26인치! 남자 허리가 저보다 8인치나 가늘다니 넘 밉군요. -_-+++
제가 평소에 먹는 대로 함 따라해보셈.
일단..라면 부터.
한끼 식사: 라면 2개+달걀 4~5개+ 치즈 2조각(라면이 뜨거울때 치즈를 넣고 녹임다)
밥: 3공기가 기본. 물은 물대로 밥먹으면서 3잔 정도 마심.
밑반찬 중 마른 반찬은 절대로 안먹음. 고등어 조림등 꼭 그날 만들어진 것만 먹음. 글고 밥먹을때는 반드시 육류가 있어야 함. 당걀 후라이 한개라도 육류가 있어야 밥이 넘어감.
밥은 콩을 안 넣은 흰쌀밥으로.
국은 안먹슴다.
하루 4끼를 먹되, 4번째는 자기 전에 먹슴다.
아침에 눈 뜨자마자 밥을 먹슴다. <--난 눈 뜨자마자 배가 고픔
닭튀김 등 튀긴 음식도 먹지만..
간식으로 감자튀김을 먹슴다.
글구 고구마도 잘 먹죠.
모두가 탄수화물임다.
살찌는 데는 지방 보다는 탄수화물이 최고에요.
국수, 밥, 감자를 많이 드세요.
물론 국수는 한끼에 3인분을 먹슴다.
그까짓 족발 아무리 먹어도 먹고나서 방귀 한대 뀌면 다 날아감다.
역쉬 살찌는 데는 밥(=탄수화물)이 최고에요.
그래서 '밥살'이라고 하잖아요.
성군자님 말씀에 동의!
헬스를 살빼려고 하시는 분들도 있지만 반대의 경우도 있습니다.
지방이 안붙으면 단백질 량을 늘리면 되죠.
운동을 하며 소비한 량 이상으로 음식물이 땡깁니다.
살 빼는 분들은 자제를 하지만 찌려고하시니까 막 먹으세요.
더불어 보충제를 사서 드세요.
두가지가 있습니다.
*근육강화제- 이건 단백질 보충제고요.
*체중증가 & 근육강화제- 님에게 맞는 거죠.
전에 같이 운동했던 친구가 6개월 동안 10kg을 늘렸습니다. 근육으로요.
몸무게가 지방만으로 늘어 날거라는 편견을 버리세요.
솔직히 제 배둘레 햄을 보내드리고 싶네요.^^
운동을 하다 안하면 님이 원하는 지방으로 채워집니다. 흑흑...
지난 이년동안 15킬로가 늘어서 지금은 빼려고 무진장 노력해도 잘안빠지는 사람입니다.
느는법은 간단합니다. 과일같은것은 먹지않고, 면류로 죽어라 먹습니다. 저는 이년동안 하루에 꼭 한번은 스파게티를 먹었습니다.(먹고싶어서 먹은게 아닙니다ㅡ.ㅡ)
물론 조금먹고 먹었다하면 안되죠. 배부를만큼 먹어야됩니다.
그리고 먹고는 운동이란건 비슷한것이라도 하면 안됩니다.
집안에서 서있지말고 앉아계세요. 자주 걸어다니지 말고 적게 돌아다니세요. 전 거의 인터넷으로 하루를 보냈습니다.
일단 저 두가지만 지키시면 늡니다. 제가 보장하겠습니다. 제가 저렇게 늘었거든요....ㅡ.ㅡ
저는 어디 빼는거 가르쳐 주실분~~~~~~~~
지방 느는건 슈퍼사이즈 미를 보면 나와있지요.
패스트푸드(지방이 다량 함유)와 콜라(당분이 칼로리의 대부분...)
밥 등의 탄수화물류가 살찌는 원인입니다. 단백질은 많이 먹어도 살 잘 안찝니다.
밥 많이 먹고 면류 많이 먹고, 무엇보다 당분이 많이 들어간 음식을 많이 먹으면 보통사람의 경우
살찌는건 일이 아니죠.
하지만 신진대사가 과도하게 돌아가서 체질적으로 살이 안찌는 사람은 지방늘릴 생각은 말고
태호님 말대로 근육을 늘려보세요. 그나마도 체질상 근육이 붙지 않는 사람이라면 그냥 비만고민시대에
살 안찌는 것도 하늘의 축복이려니하고 감사하면서 지내는게.......
비만인보다 오래 살 수 있는 확률이 높다는 장점이 있으니까~~
찬성: 
반대:
Comment ' 18