오랜만에 강호정담 나들이..

대학생 새내기라 행사에 치이고 과제에 치이다보니 소설에 들이는 시간도 줄고 정담 눈팅할 시간도 줄고...힘드네요....ㅠㅠ

정담 아저씨들은 늘 그랬듯 열심히 글 써주시고 있고...대학땜에 자취하는데..힘들고 외로워서 우울증 걸릴 것 같아요...에휴....

[가상화폐]

자취...自醉!
우울증에는 글 쓰면 좋아져요.
전 글써서 우울증 극복.
우울 할 시간이 없어서... 잠잘 시간도 없는데.
우울증 잠 많이 자는 사람들이 많거든요.

[반]

전 불면증이 있어요...하루에 4시간 이상을 못자고 그 잠도 선잠자서....하아...하루하루가 힘드네요..

[사마택]

어설픈 위로는 못하겠고. 파이팅! 얍얍. 웬지 잘 생겼다.^^

[반]

ㅠㅠ 감사합니다..뭔가 위로가 되는듯 안되네요..ㅋㅋ..

[부릉다라]

그 푸르른 나이에 힘들고 외롭다니.
무슨 위로가 있을지.
사는게 다 그런데 앞으로도 똑같을 겁니다.
삶은 그렇게 힘들고 어렵답니다.
각오하고 사세요.
더 외롭고 힘든 세월이 구만리로 남았으니까.
그러니 지금은 더 힘을 내야겠죠?
안 그러면 더더 힘들고 외롭기만 할테니.

[[탈퇴계정]]

불면증 치료에는 몇가지 민간요법이 있습니다.
술은 안됩니다, 건강에 안좋습니다.
약은 의사에게 처방받고 정해진 용량만 드세요.

1. 잠이 잘 오는 호박잎, 상추 등등을 자주 섭취하시길..
2. 복잡한 방식으로 해결해야 하는 문제풀이를 하시길..
예를 들면
2-1영어사전, 국어사전, 한자사전 등등으로 암기를 시도하면 어느결에 잠들어 있을거에요.
2-2 흥미를 위한 복잡한 철학이라던가 전공서적이나 각종 복잡한 원서들을 읽다보면 잠들어 있을거에요.
2-3 전혀 모르는 분야에 전문원서나 논문원서(미번역, 원본)을 읽기 시도하다 보면 잠들어 있을거에요.
3. 상상을 합니다.
나는 지금 무얼하고 있나 하는 개똥철학이나 각종 자신의 입장이 아닌 타인의 입장으로 자신을 관찰하는 여러가지 상상을 하면 됩니다.
반대로 타인을 관찰하면 어느정도 자신의 위치를 알게 됩니다.
나보다 잘난사람을 보고 나보다 못난 사람을 보고, 타인의 장점을 보고, 타인의 단점을 보고, [난 저렇게 잘난사람이 되거나, 저렇게 실수하지 말아야지] 하는 다짐을 하는 시간을 가지면 됩니다.


믿거나 말거나.
카더라 통신과 민간요법中에서 발췌

[반]

약은 안먹구요...상추같은건 많이 먹는 편이에요..공부는...그냥..크흠..

[[탈퇴계정]]

저도 3~4시간은 누워있어야 잠드는 불면증이에요. 불면증은 잘려고 노력하는 것도 중요한 것 같아요. 잡생각이 떠오르는 걸 막고 최대한 아무생각도 안하는채로버텨요. 그리고 인터넷에 잠 잘드는 수면법이라고 있는데 그걸 해줍니다. 그렇게 하니 요즈음은 1~2시간 안에 잠들어요. 피곤하면 더 일찍 잠들고 개운하게 일어나서 스스로 놀람.
원래는 밤을 새도 잠을 빨리못들었는데 ㅠㅠ 도움이 될수도 안될수도 있지만 도움이 되기바라는 마음에 끄적여봅니다.

[[탈퇴계정]]

위의 댓글을 뒤늦게 봤는데 제 생각과 상충되네요 ㅎㅎ 저분인틀렸다는건아닙니다 ㅠㅠ 방법이야 사람마다 맞고 게 있고 안 맞는 게 있겠지요

[[탈퇴계정]]

둘다 맞습니다.
머리속을 깔끔하게 비우고, 누운자세로 [눈감고 명상]하는 방법도 있습니다.
눈감고 누운상태로, 머리속이 안비워지면 오히려 더 집중하면서 꿈과같이 상상하는 방법도 있습니다.

핵심은 상상할때나 명상할때 무조건 [눈감고 누워있는 자세]가 중요합니다.

[[탈퇴계정]]

하나더.
수면전에 반드시 목욕하고 말끔하게 씻은 상태로 [누워 명상]해도 효과가 있습니다.
물론 사람마다 달라서 효과가 약하거나 없는 사람도 있습니다.

[반]

저도 잠 너무 안오면 백색소음 틀어놓고 명상영상 해오...그러면 2시간 안에 잠오더라구요ㅠ

[CS소미]

잠이 잘 올려면 머리 속을 깔끔하게 비우는게 정말 중요한 것 같아요.