운동은 밸런스를 고려해서 합시다...

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강호정담

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작성자: 엔띠

작성: 13.02.18 22:45
조회: 1,688

글주소: https://square.munpia.com/boFree/606285

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1월 19일이 첫 알바였고

그 당일부터 제 자신의 빈약함을 느끼고 운동을 했으니

꼭 한 달이 되기 직전이네요.

당시 느낀 부분이 팔힘의 부족이라 오로지 이두근만 운동했습니다...

하다가 중간에 복근이 겸해지기는 했지만.

그리고 지금...

아무리 운동해도 이두근이 안 당깁니다.

무게를 늘리면 악력이 모자라서 덤벨을 오래 들고 있지를 못함...........

밸런스를 고려하지 않은 막운동의 폐해......

악력 운동 시작해서 밸런스 맞추려면 한 달은 꽁으로 버리겠네...

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Comment ' 9

작성자

카페로열

작성일

13.02.18 22:50

No. 1

데드리프트와 스쿼드

이 두가지가 남자의 운동이죠.ㅎ 집중적으로 할거면 일단 저 두가지를 추천해드려요. 한가지라면 데드리프트!

찬성: 0 | 반대: 0
답글

작성자

엔띠

작성일

13.02.18 23:02

No. 2

바벨이 필요한 운동이네요...
있기는 있는데 공간이 협소해서.....

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작성자

Lv.39 청청루

작성일

13.02.18 22:52

No. 3

아, 맞다 자기 운동했어? 몸매 멋지겠답! 츄릅.

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작성자

Lv.61 정주(丁柱)

작성일

13.02.18 22:56

No. 4

그냥 팔/가슴/배
발목/허벅지/엉덩이
섞어서 3일? 전 대충 요런식 뭐 그냥 그렇다구요...

음?

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작성자

플라나니아

작성일

13.02.18 23:01

No. 5

친업만 열심히 하셔도 이두는 이쁘게 자랍니다. 워낙 이두가 협응근으로 많이 쓰이기 때문에 따로 해주지 않아도 어느새 멋진 알통이 생기긴 합니다. 물론 그 기간은 꽤 걸리죠..이두가 워낙 안 자라는 곳 중 하나라서.

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작성자

Lv.90 부정

작성일

13.02.18 23:24

No. 6

얼마나 큰무게를 치시길레 잡지도 못하시나요

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답글

작성자

엔띠

작성일

13.02.18 23:29

No. 7

그냥 제가 부실한 겁니다...

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작성자

Lv.17 아옳옳옳옳

작성일

13.02.18 23:30

No. 8

데드리프트 스쿼트는 바벨 없이해도 반복적으로 하면 힘듭니다.

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작성자

Lv.1 [탈퇴계정]

작성일

13.02.18 23:46

No. 9

전 그냥 문에 철봉걸고 턱걸이만 합니다. 짧고굵게 하는건 이거만한게 없더군요

찬성: 0 | 반대: 0

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