제가 팔월 중순에 군대를 가는데...
현재 체력으로는 많이 힘들것 같더군요...
제 체력은..;; 말로 표현 못 할 정도로 약합니다..;;
신검도 3급 나왔더군요... 체중미달로.. -_-;;
어쨌든.. 현역이라서.. 군대를 가긴 가야 되겠고...
체력은 안되서.. 헬스 클럽을 다닐려고 하는데...
운동을 어떤 식으로 해야지 군대에 도움이 될까요???
군대는 무조건 잘 달리는게 최고라고 하던데...
달리기 위주로 해야 하나요???
그리고 앉았다 일어나기 라든지...
팔굽혀 펴기, 윗몸 일으키기 같은 운동들도 해야 하나요???
어떤 운동을 해야 할지 잘 몰라서 그러는데...
답변 부탁드립니다...
그리고 헬스 처음 시작 할때 하루 몇시간 정도가 적당할까요??
고무림 여러분들의 도움이 필요합니다.. ^^
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